大家好，这里是健康频道。春天天气暖和，心情却容易烦躁，晚上翻来覆去睡不着，这时候喝点三花枸杞饮就不错。先把6克合欢花、3克茉莉花、3克菊花揉成碎末，再配上5克枸杞子放进茶壶，浇上热水闷泡5分钟就能喝。这个方子能帮你把肝气舒解开，缓解心火，滋养肝阴。夏天天热又湿闷，让人心里乱糟糟的，就容易口渴、舌头上长疮。推荐您试试鲜百合6克搭配鲜莲子10克，用热水冲泡5分钟喝下。百合清心安神，莲子养心健脾，按照夏天要养心的老理儿来，既能去火气又能让你踏实睡觉。 到了秋天天凉了还干燥，很多人夜里容易早醒，喉咙干疼或者皮肤痒。这种时候就做个甘麦大枣饮。准备炙甘草10克、炒小麦30克还有大枣8枚，加水500毫升小火煮上15分钟喝下去。这三样东西搭配着用，甜润平和地把心脾补一补，睡觉自然就安稳了。 等到了冬天天气冷人也懒，一到夜里手脚冰凉想撒尿。要是有腰膝酸软、耳鸣健忘的情况，试试人参饮。拿人参3克、枸杞子5克和大枣3枚一起煮着喝。人参大补元气，大枣补气血，枸杞子滋肾阴，这三样一起吃能帮身体找回精气神儿。