说到养生，很多人把注意力放在吃什么山珍海味或者练什么养生功法上，其实这些都不是养生的关键。真正的养生，在于内心的宁静。给身体最大的滋补，其实是给心灵一个干净的空间。所谓养生先养心，就是要把那些让你心里不踏实的杂念给清除掉。所谓断念想，就是要把那些让你想不通、放不下的执念给放下。只有这样，身心才能真正得到安宁。很多时候，我们把精力花在了过去的那些没做成的事情和那些错过的人身上，不停地去回想、去懊悔。其实过去了就过去了，再怎么纠结也改变不了结果。这时候应该学会与遗憾和解，把心思腾出来享受当下。有时候我们也会被眼前的名利、他人的看法、生活中的琐事所困扰，这些杂念像灰尘一样堆满了心灵。如果不清空这些杂念，人就容易焦虑、浮躁。这时候应该学会独处，让自己的心静下来。还有些时候我们会为了还没发生的事情而担忧不已。担心工作不顺、担心生活变故、担心未来的不确定性。这些对未来的恐惧和担心会让我们陷入恐慌中无法安心生活。这时候应该学会活在当下，明白未来是由每一步走出来的。最高级的养生并不是为了看起来年轻或者身体强壮。那些山珍海味的滋补和养生功法的修炼都抵不过内心的烦躁不安和执念的消耗。真正的养生是要保持内心的澄澈和平静。这样身体就会轻松自在、岁月静好。断念想不是说什么都不要了或者逃避现实而是要学会取舍和清醒自持。这个过程其实是和自己做斗争也是在滋养身心。等你学会了这些你就会发现生活变得从容了身体也变得轻松了内心也变得澄澈了。往后的日子愿我们都能学会这种高级的养生方式——断念想：放下过去的遗憾；清理现在的杂念；停止未来的担忧；让自己活得健康自在安宁不负岁月也不负自己。