春分这天，白昼与黑夜一样长，冷热适中，自然界的阳气都在向上冒头，这对孩子来说是长高的好时候。世界卫生组织的数据显示，孩子在春天长得比秋天快两倍到两倍半。刘琬婷和汪琳两位医生把这段时间总结为儿童健脾的黄金期。好多家长发现，春天到了，娃还是不喜欢吃饭、睡不好觉，老是生病。这是因为管消化的脾胃没跟上节奏。 中医说春天属木，对应人体的肝。这个时候肝气特别旺，本来肝就容易过旺的孩子，现在更是如此。肝木克脾土，肝气太足就会欺负脾胃，让脾胃干活变慢。吃进去的营养要是不能被吸收，再怎么春天阳气足也白搭。 这时候饮食上要讲究平和。多吃小米、南瓜这些带甜味的食物来养脾，少吃山楂、柠檬这类酸味东西，不然会让肝气更旺。给孩子做山药芡实小米粥能改善挑食和大便稀的毛病；韭菜炒蛋或者豆芽能帮助阳气升发；要是孩子积食、舌苔厚，可以用陈皮煮瘦肉汤来理气健脾。 每天花15分钟给孩子做推拿能防病也能助长。从大拇指外侧从指尖推到指根300次能补脾经；在食指从指根推到指尖200次能清肝经；围着肚脐顺时针揉3到5分钟摩腹有助于消食；按压膝盖下的足三里3分钟强壮身体；最后从屁股往上捏脊梁骨3到5遍能提升阳气。 晚上可以稍微晚点睡但别超过9点半，早上带孩子多去户外跑跑跳跳补钙补阳。跳绳和打篮球这类跳跃运动能刺激骨骼生长。春分天气还是有些冷，要注意护住肚脐和后背别着凉。 这时候也是孩子情绪容易波动的时候（因为肝气旺）。家长得多包容鼓励少指责批评。带孩子去看看花草听听鸟叫让心情舒畅了肝就不郁结了。 这个时候是孩子生长的关键期养护这团阳气很重要从一碗粥开始从一次抚触开始调理好孩子的脾胃让他像小树一样茁壮成长抓住这短暂的春日时光给孩子未来的身高和体质打下坚实基础这篇文章是妇幼健康科普由儿童保健科汪琳编辑由刘琬婷整理完成