春节碰上了雨水节气，想养生防病，“春捂和祛湿”就是关键。2月18日，也就是农历正月初二，南华大学附属长沙中心医院的医生肖智权通过长沙晚报掌上长沙给大家提了个醒。 这时候“倒春寒”来得勤，温差大还老下雨，加上大家过年走亲戚、饮食作息变样，对老人和慢性病患者来说挺不好受。特别是心脑血管方面得格外小心，早晚冷得突然热得又快，血压容易乱跳，弄不好会引发心绞痛或者心肌梗死。 针对这种情况，肖智权建议冠心病和高血压患者千万别随意停药，每天都要量量血压、听听心率，心里别太激动也别累着。呼吸道问题和过敏也容易找上碴儿，因为湿冷的天气细菌繁殖快，再加上到处走动串门，感冒、流感还有哮喘都可能来。 为了防病，家里要多开窗透透气；出门记得加减衣服；过敏的人尽量少接触花粉、灰尘这些过敏原；人多的地方少去。关节疼痛也会加重，雨水时节湿气大，关节容易受寒。大家一定要注意保暖，适当按摩一下活动活动筋骨。 怎么养生呢？肖智权说重点就是“春捂和祛湿”。天气刚回暖千万别急着脱厚衣服，早晚出门要护住脖子、腰腹和脚。脚上要穿得暖和点。 吃的方面也得注意健脾祛湿。早餐可以喝薏米莲子粥或者小米粥；多吃点豆芽、香椿这种当季的菜来帮助阳气生长；山药、南瓜还有鲫鱼这些食物也能帮助排湿气。生冷油腻的东西和酒少喝一点。 运动量要适中。拜年走动多了其他运动就要减少一些。散步、打太极或者练八段锦都不错。别太剧烈出大汗把阳气耗没了。最好选个暖和点的白天去运动，微微出汗就行了。 最后心情也得保持舒畅。春天肝气旺情绪容易波动。咱们一边享受节日的快乐一边也要调节好心情。可以冥想、静坐或者找朋友聊聊释放压力。 肖智权最后说，大家只要在这个雨水和春节交融的时节顺应自然规律去养生保健就能平平安安地开启新一年的生活了。（全文保留了通讯员高晶晶和记者杨蔚然的名字）