海哥说：很多人想变美，护肤品换个不停，补药吃了一大堆，结果皮肤还是暗沉，斑点多，整个人看上去总是没精神。其实这是肝给你的求救信号。中医说过，养鱼先养水，想变美就得先养肝。如果肝这个“化工厂”不行了，再贵的粉底液也遮不住你的“疲惫”。别一听说自己“肝血不足”，就开始猛吃阿胶、红枣之类的补品，反而会让问题更严重。 中医认为肝主疏泄。如果肝经淤堵了，气血运行不畅，像下水道堵住了一样。这个时候再猛灌补品，不仅吸收不了，还会“化火”，让你出现口苦、长痘、睡眠更差的情况。所以养肝第一步不是补而是“疏”，让气血顺畅地流向脸部才能有好脸色。 脸色黄没光泽？可能是肝出问题了。长期盯着手机电脑最耗肝血。情绪容易暴躁或者总觉得胸口堵得慌？可能也是肝有问题。凌晨1点到3点容易醒？晚上梦多？说明你的肝急需调理。 想气色好推荐你这款“玫瑰桑葚润肝汤”。材料有干桑葚10克、法兰西玫瑰5朵、陈皮1瓣、茯苓10克、红枣3枚。先把茯苓、桑葚和红枣煮20分钟，最后放入玫瑰花和陈皮焖泡5分钟即可。这个汤不仅好喝还能疏肝健脾养血。坚持喝一段时间你会发现睡眠踏实了不少。 除了食疗还有两个小窍门：一个是“推肝经”，每晚睡前在大腿内侧推揉一下这个地方有痛点说明有淤堵一定要揉开；另一个是别太生气让自己心情舒畅就是最好的护肤品。记得照顾好你的肝哦！