惊蛰一到，阳气就开始往上窜了，这时候正是咱们养肺的好时候。大地这会儿脱掉了寒气，草木都开始发芽了，大家伙儿也跟着阳气一起往上冲。不过春天早晚温差挺大，风也多，细菌病毒都爱凑热闹。好多人还没来得及好好看看春色呢，就开始咳个不停了。嗓子痒痒的，痰也多，停不下来……这些小毛病其实是在提醒咱们：肺该好好补补了。 中医讲的是顺时养生，《黄帝内经》里头就说得明白：“春三月，万物都欣欣向荣。”惊蛰后阳气足了，身体里的气血跑得也快了。肺这个家伙特别娇嫩，主呼吸的活儿全落在它头上，跟大自然直接连着气儿，最容易受天气变化的影响。加上天气还是忽冷忽热的，冬天的寒气还没散尽，加上风大干燥，燥气最伤肺里的津液。津液一少痰就黏了，咳嗽也就更难停了。 现在医学也说春天是呼吸道毛病爱犯的季节。冷空气刺激呼吸道收缩变得敏感了，保护自己的功能也弱了；干燥环境让痰液变得稠乎乎的不容易咳出来；细菌病毒一活跃就直接把呼吸道给搞发炎了。特别是老人家、小孩还有身体虚弱的人，肺功能本来就差一点，更容易被邪气给侵袭进去。所以惊蛰过后顺着节气养肺润肺挺重要的，既能帮身体适应阳气升发的规律，又能增强肺部抵抗力，少生点病。 平时护肺关键在个“润”和个“防”。这时候风大干燥容易伤津液，多吃点白色的食物不错。像百合、银耳、雪梨、莲藕这些食材天生就有滋阴润肺的本事。早上起床喝杯温水既补水又能滋润呼吸道帮忙排出浊气。 “防”也得注意好。别急着脱厚衣服，把脖子和后背护住别让凉风吹进来。出门赶上大风天或者空气不好的时候最好戴个口罩减少刺激。运动也得适度宣发肺气慢跑打太极扩胸都行别在大风或者雾霾天做剧烈运动。 就算平时做得再好碰上复杂气候好多人还是会咳嗽痰多这种情况大多是因为肺气没法正常宣降痰热堵住了气管造成的。这时候要是光用强力镇咳药硬压住反而会让痰留在呼吸道里滋生细菌炎症加重变成越咳越痰越多的恶性循环。 解决这种春季咳嗽得从“清肺、清痰、清咳”入手连花清咳片挺不错的组方融合了麻杏石甘汤跟清金化痰汤还加了大黄通过肠道把肺里的热邪排出去做到这三重功效。它能抑制气道炎症减少痰液分泌让痰变稀容易咳出来还能促进纤毛摆动加快排出缓解痉挛少咳嗽从根子上解决问题。 从中医角度看这药也符合顺时养身的道理不是硬压制而是顺着肺的特性让它自己把机能恢复好邪气走了痰热清了肺就通畅了咳嗽自然就好了。 春天是生长的季节也是护肺的黄金期顺着节气规律做好日常护理遇到问题科学用药就能守护好肺部健康在这生机勃勃的春天里好好呼吸享受生活了。