春节长假结束，各行业陆续复工。记者调查发现，超过六成受访职场人表示出现不同程度的“节后不适应”。医学专家表示，这类因生活节奏突然切换引发的身心失调，在临床上常被称为“节后综合征”，典型表现包括白天疲惫、夜间失眠、注意力下降、情绪低落等。
节后回归，本质上考验的是自我管理。生活节奏的重建需要时间，也需要方法，更离不开对自身状态的客观判断。身体的疲惫可以通过规律作息逐步缓解，心理的浮躁也能借助清晰目标慢慢沉下来。从放松回到专注的过程，是适应变化、重建节奏的一次训练。用更平和的心态度过过渡期，用更务实的行动推进每天的进度，才能在新阶段稳步进入状态，回到有序、高效的职场生活。