假期这阵子啊，想要心里头平平静静，确实得花点心思。我这儿刚好有7个小窍门，能帮你把烦恼轻松打发掉。这时候大家伙儿都聚在一块儿图个乐呵，要是没点儿自我管理的本事，情绪一上来可就不太好控制了。其实吧，就像咱们国家一样，你家里头的沟通方式有时候也不会完全顺着你心意来。爱姑姑和表亲是一回事，可孩子们正坐在大人桌边的小桌子前看着你呢，你可是他们的榜样啊。 所以呢，这次假日季节里，咱们都得好好练练自我管理的功夫。要是咱们做得好，孩子们肯定也会跟着学样的。再说了，孩子对每个人的爱都很纯粹，哪怕裹在件大厚毛衣里呢。你要是能为自己这一身本事感到骄傲多好？换个角度想想这些人是谁，他们对你有多重要？要是在开口说话前先停顿一下呢？ 想要把内心的平和守住，自我管理可少不了自我调节、反思、换位去想，还有站在别人的角度看问题。试着去理解一个人的过去和意图——不管他们有多让人头疼——这能帮你猜到他们会怎么反应。这样一来，你就会用更得体、更尊重的方式去回应了。 现在我就把这7个绝招跟你细说一下：第一招是假设大家的出发点都是好的。记住你身边人的好意，多想想他们为你做过什么。特别是那些跟你意见不太一样的亲戚，别光想着自己对不对了。要努力听听他们怎么说，认可他们的感受和情绪。可以直接说：“挺有意思的。我能理解你为什么会有这样的感觉。” 第二招是在打断别人之前先好好听他们说完。你想想看，他们这一年的日子过得顺不顺利？生活中是不是发生了什么事？别瞎猜人家的动机。多问些开放性的问题，真心实意地去听他们怎么回答。别带着评判的眼光去看问题。 第三招是别动不动就开嘲讽玩笑。要是打算跟家人好好说话的话，那些简短的调侃和讽刺可都得收起来。深呼吸两下，停顿一下再用尊重的方式去回应。 第四招是不要打断别人说话或者去攀比炫耀。光是不出声还不够叫倾听。眼神交流和建立联系也很重要。面部表情和肢体语言都要放轻松、友好一点。 第五招是管理好自己的情绪，别让它们牵着鼻子走。假期还没来之前，你可以在脑子里过一遍或者写下来烦躁时身体会有啥反应。想想怎么把这些反应降下来。 第六招是少点高谈阔论的大道理。很难改变别人对南瓜派的看法的话就别讲了。过节的晚餐桌上不是讲道理的地方。 第七招是多找找共同的地方而不是去看不同的地方。人类作为一个物种本来就有很多共通点。强调共同点比羞辱或者说不合适的话要好得多。 最后要说的是卡罗琳·马奎尔（ACCG，PCC，教育硕士），她是一位专门给那些有注意力缺陷多动障碍的儿童和家庭提供辅导的个人教练。