马上要换季了，皮肤干得涂再多唇膏也不管用，嗓子一说话就疼，连镜子里的脸色都不好看。我爸说皮肤光靠补是不够的，得先让身体自己生出津液。我就去厨房捣鼓了两下，做了两种很便宜的润燥水，连续喝了两周，最明显的感觉是早上不用老往嘴上抹唇膏补妆了，嗓子眼里也没那种沙沙的感觉了。 第一种是麦冬百合水，一口下去能润到喉咙里去。需要准备干百合10克、麦冬8克、枸杞一小把，还有600到800毫升的水。先把百合和麦冬用冷水冲一下去去浮尘，然后把这些材料放进壶里加水大火煮开，再转小火煮15到20分钟。关火后加点枸杞焖5分钟就能喝了，喝完还可以继续加水再煮一次。下午嘴巴干的时候来一杯特别舒服，我喝了一周之后早上起床嗓子都不冒烟了。如果脾胃比较虚寒容易拉肚子的话，可以加两片红枣一起煮；孕妇和哺乳期的妈妈最好先问问医生再喝。 第二种是玫瑰红枣枸杞茶，喝了以后感觉从喉咙暖到心口像个小太阳一样。准备2朵墨红玫瑰、去核的红枣2颗、枸杞适量，还有300毫升80到90度的热水就行。先把材料洗一下放进去盖上盖子焖5到10分钟就好了。这种茶香气很柔和，还能让人心情平静；红枣微甜能给身体加点温暖；枸杞最后撒进去能让茶汤回甘。喝起来胃里暖暖的特别舒服。 想让身体变滋润光靠喝水还不够，还要注意四件事：每天固定时间小口喝水别等渴死了才想起来；多吃梨、银耳、冬瓜这些多汁的食物；暖气房里放盆水或者加湿器让湿度保持在45%到60%之间最舒服；还有就是千万别熬夜。只要把这些习惯都养成了，换季的时候就能轻轻松松水润润的啦！