大家都听过这句话吧，保护听力，比我们想象的更重要。今年的27个爱耳日马上就要到了，“全民科学爱耳，共护听力健康”不能只是一句口号，咱们得真动手把耳朵给照顾好。你看现在的人天天把耳机往耳朵里一塞，地铁上听音乐，跑步时听音乐，走路时也听音乐。咱们做个小测试，大家真的能做到音量不超过最大音量的60%，而且连续用耳机的时间也不超过60分钟吗？估计大部分人都做不到。长期让耳朵处于高负荷状态，这对耳蜗里的毛细胞可是一种巨大的消耗啊！你看看那些天天泡在KTV里的人，或者是建筑工地那种噪音环境中的人，这些看似短暂的快感其实是在慢慢撕裂你的耳蜗毛细胞。这些细胞一旦受损，可就回不去了。生活中还有很多坏习惯也容易伤耳朵：频繁掏耳朵、用力擤鼻涕、熬夜压力大……这些短期看起来没什么大碍的事情，长期积累下来很容易引发突发性耳聋，让世界一下子安静了下来。随着年龄增长，听力老化也很难逆转；糖尿病、高血压这些慢性病还会加速内耳微循环障碍。所以我们得学会像爱护眼睛一样爱护耳朵。听音乐的时候给自己定个闹钟：每45分钟就把耳机摘下来休息15分钟；在嘈杂的环境里别忘了佩戴防噪耳塞或者降噪耳机；掏耳朵的时候别用棉签或者指甲这种尖锐东西；每年至少做一次纯音测听与声导抗检查。咸宁市妇幼保健院儿保科特别倡议大家：通勤路上把耳机音量调低一点；KTV里主动把伴奏声音降低点；晚上11点前尽量睡觉给内耳足够的修复时间；有空带父母去做个免费的听力筛查。 不要因为一时的疏忽错过了听声音的权利； 不要让这个世界因为听不清变得单调。 从今天开始，我们要把耳朵当成最珍贵的礼物来呵护。 只有这样，我们才能长久聆听生活的所有回声。