那可别以为冠心病就专门盯着老头老太太，这年头二十好几的人犯心梗住院那是常有的事。高血压、高血糖、高血脂这些老毛病，以前都得在四五十岁才找上门，现在就像一群不速之客，把二十来岁的身体给塞满了。世界卫生组织说过，冠心病其实是好几种病的统称，什么无症状心肌缺血、心绞痛、心肌梗死这些都归到它底下，医生看的时候其实也就分两大类，“稳定型”和“急性冠脉综合征”。 年轻人得这病的速度特别快，我就数几条特别猛的加速器。第一个是吃出来的“三高”，炸鸡、奶茶、烧烤、蛋糕这些高热量的东西一吃进去，血管里的油脂就像倒了一锅粥似的堵得死死的。第二个是抽烟吸的烟里全是尼古丁，这玩意儿能让人的心跳变快、血压升高，长期刺激血管变得越来越狭窄。第三个是久坐加熬夜的双重打击，整天坐着玩手机对着电脑不运动，下班又熬夜刷剧到凌晨，这对心脏的消耗简直就是双重折磨。第四个是家族遗传这副基因彩票，研究发现要是父母一方得了冠心病，子女得病的风险能翻6倍；要是父母都有这毛病，那风险更是比正常人高出5倍以上。最后一个是情绪不稳，焦虑、愤怒、抑郁这些坏情绪会让交感神经一直兴奋着，心跳加快、血管收缩，慢慢地把血管壁推向硬化的深渊。 说到提前看血管年龄有个好办法叫钙化积分，就是通过多层螺旋CT去测CACS这个数值。这个分数越高，以后得心梗或者猝死的可能性就越大。它就像是一把尺子，能把看不见的斑块变成具体的数字告诉我们血管到底有多老。 给年轻人提点建议吧：首先得把体检年龄往前挪一挪，从25岁开始每年测血压血糖血脂；到了30岁可以做一次低剂量的胸部CT看看钙化积分。第二就是要吃动平衡，每天最好能走6000步以上，少吃外卖多吃蔬菜；把奶茶换成白开水或者淡茶。第三就是戒烟限酒还要调节情绪，一支烟都别抽一口酒都别喝；学会把压力写进日记里或者跑去公园里释放出来而不是留着伤血管。冠心病绝对不是突然袭击的东西，而是每天那些选择叠加出来的结果。今天少爽一点明天就少堵一点，血管其实很懂你的珍惜。