大家有没有那种练歌时候感觉气不够喘，或者声音发飘不结实的时候？其实有好多歌手或者玩音乐的朋友都在偷偷用一种叫丹田呼吸的招儿来补元气。那啥是丹田呢？这词儿得说是中国老祖宗留下来的宝贝，主要指咱们身上藏着气和管呼吸的地方。具体来说，丹田分上中下三截：上头是两个眉毛中间的印堂穴，中间在胸口心窝的膻中穴，最下面就是肚脐下面的关元穴。练歌的时候咱们主要盯下边这一块。 怎么找呢？你可以把食指、中指、无名指并齐，轻轻按在肚脐眼下面那三寸的地儿，感受一下那里的气流儿。位置找准了，接下来就能开练了。先把身子骨彻底放松下来，找个你坐着舒服的姿势。 然后动作得快准狠：收缩小肚子（别使劲啊），用嘴把气猛吐出去。这时候你千万不能马上吸新气，得憋着劲儿。这个过程重复几次，直到觉得肚皮都快贴到后腰为止。 接下来就是关键的一口吸气：用手按住肚子，张大嘴巴鼻子一块儿吸。你会感觉空气把你推起来，注意胸口别鼓胀得太厉害，得把横膈膜压低了让空气装满肺尖。 练的时候有几个坑要避开：很多人在吐气那一瞬间会忍不住吸一小口，这是错的！咱们要一口气全吐干净，憋到第四步才大口喘气，那种感觉像刚活过来似的。还有吸气的时候千万别让前腹鼓起来。 学会这个方法不光能唱歌更稳当不跑调，还能让身体吸的氧气利用率变高。不管是新手还是老鸟都能用它提升唱功。其实现在的科学研究也说了，呼吸方法对了不光对唱歌有好处，还能让整个人更有精气神。赶紧试试吧，花个几分钟练练丹田呼吸法，把你的歌声变好听就行啦！