最近又来一波雨雪天气，这就给家里长辈们的身体健康敲了个警钟。武汉市第四医院骨科专家专门提醒大家，这天气特别容易出事。老人本来行动就慢，再加上路面滑，一不留神就容易摔倒骨折。特别是髋部骨折，医生说这可是老年人心里面的“最后一次骨折”，万一得了那真的挺麻烦。所以，老年人最好能少出门。要是实在非出去不可，就给脚底下穿个底厚的平底鞋，走路步子放慢点，重心稳当点。家里的地面也要收拾干净点，在容易滑倒的地方铺上防滑垫。家里的灯尽量亮堂点，别让老人夜里起床上厕所摔了。 如果真不小心摔倒了，千万别急着站起来乱动。先看看自己哪儿疼，要是胳膊腿动不了或者看着变形了，那就别动地方，赶紧打120叫救护车来搬你。 除了怕摔着骨头，心血管那边也有大问题。冷空气一刺激血管收缩血压就上去了，心脏的负荷一下子就重了。本身就有高血压、冠心病这些基础病的老人，这时候得更小心点。医生建议出门多穿点衣服，特别是护住头和脚的地方。早上或者晚上温度太低的时候最好别出去溜达。平时要按时吃药检查血压，还要学会看心脑血管病的发病前兆，像嘴巴歪、胳膊抬不起来这种情况就要立马打急救电话。 吃的方面也别太油腻和太咸，多吃点蔬菜和水果。运动呢就在暖和点的中午做做太极或者散步，出点微汗就够了，千万别吹凉风受凉。 得了冠心病的人出门口袋里别忘了装硝酸甘油片，万一心脏不舒服能赶紧含一片救急。 这事儿吧咱们既别太害怕也不能不当回事儿。健康安全主要得靠咱们自己心里有数还有提前预防。家里人平时多关心关心长辈的生活习惯和身体状况是最重要的。大家一起努努力把这道健康的屏障筑得牢一些，这样才能让老人平平安安地度过一个寒冬。