春节过完了，人也该收收心了，好多人的身体估计都有点吃不消。比如有的人暴饮暴食，晚上也熬夜看电视守岁，好久没运动了，肚子痛、没精神、喉咙痛、感冒这些毛病全来了。其实这种情况叫“节后综合征”，得赶紧想办法调理一下。 先说肠胃不舒服，过节吃太多油腻东西，肠胃肯定受不了，肚子胀、疼、不消化是常有的事。这个时候不能再大鱼大肉了，给它减轻点负担。最好是吃点小米粥、白粥或者南瓜之类的清淡食物，而且要按时吃饭，别一顿吃太多。 再说说熬夜带来的疲劳感。假期作息太乱了，晚上睡不好觉肯定累得慌。回来以后得慢慢调整作息时间，每天定个闹钟按时睡觉，早上也按时起床。白天有空的时候做做拉伸运动，多出去呼吸点新鲜空气。 上火的问题也得注意一下。很多人过节吃得太辣太油腻容易上火。这时候多喝水很重要，多吃点冬瓜、梨这类清热的东西。 最后还有感冒这个麻烦事儿。假期人多地方乱再加上睡不好觉，免疫力就会变低。所以这段时间一定要保证休息时间充足，多吃点有营养的东西来增强抵抗力。 总之调理身体不光是管住嘴、早点睡觉这么简单，还得适量运动一下。大家要是能照着这些方法去做就能很快把不舒服的状态甩掉，以全新的精神面貌迎接新的一年啦。