天气越来越暖和，北京中午的温度能轻松冲破10℃，不少人已经把厚重的冬装收了起来。不过，别被这暖和的假象给骗了！北京这时候的天气就像坐过山车，昼夜温差特别大，有时候早上冷得要穿棉袄，中午热得像夏天。这么大的温差对身体是个不小的考验，特别是老人和孩子，稍不注意就容易生病。春天的温差变化多端，身体就像一辆不断踩油门和刹车的汽车，血压时高时低，心脏和血管承受着很大的压力。有研究说，北京气温波动每增加5℃，急性心肌梗死的住院风险就会明显上升。还有，忽冷忽热容易让免疫系统变差，感冒、流感这些毛病都容易找上门来。另外，花粉也开始活跃了，过敏的人可要小心鼻子和哮喘。孩子也会出现“春困”，吃不下饭，容易哭闹。所以，春天要好好穿衣服保暖才对！“春捂”可不是乱穿衣服，而是有讲究的。头颈部、背部、腹部还有脚部这四个地方一定要捂好。头颈部戴帽子围巾避免风吹；背部保暖可以预防感冒咳嗽；腹部保暖能防止拉肚子；脚部暖和了全身才能舒服。要是当天温差超过8℃，就要注意多穿点衣服；等气温连续稳定在15℃以上3到5天了，再慢慢减衣吧！穿衣的时候可以试试“洋葱式”，也就是把衣服分成三层：内层吸汗透气的纯棉内衣、中层保暖的毛衣抓绒、外层防风的风衣薄羽绒。白天热了把外层脱掉，早晚凉了再穿上灵活应对就好了！老人和孩子更要特别注意身体健康。老人有高血压冠心病的话，每天早晚测测血压很重要哦！儿童可以比成人多穿一层衣服就行啦！不过也别捂过头出汗反而容易着凉啊！室内也要注意防“隐形温差”。使用加湿器把湿度控制在40%到60%之间可以减少呼吸道刺激呢！早上起床别着急开窗通风等气温回升了再开吧！春天是慢慢来的不是一下子就到了的哦！真正的养生就是要顺应自然节奏不急不躁不贪暖！哪怕气温超过10℃了但早晚还很冷的话别着急收起厚衣服哦！尤其是家里有老人和孩子的多穿一点衣服就少一点健康风险呢！