退休后，有些老人的生活方式发生了巨大改变，身体和心理都面临挑战，江苏省省级机关医院神经内科主任医师郑慧芬表示，这次专访就是要帮大家解开这个谜团。咱们先说说数据，国内已经有3000多万轻度认知障碍患者，阿尔茨海默病患者也超过千万，这些数字是根据就诊统计出来的，实际情况可能更严重。很多人觉得老人记性不好是自然规律，但郑慧芬指出，生理性遗忘和病理性记忆丧失完全不一样。前者经提示还能回忆起来，后者却怎么也想不起来，还会伴随行为改变。 退休就像人生的分水岭，职场节奏没了，社交少了，身体动得少了，脑子也不用了，情绪容易低落。这些因素凑在一起，大脑认知功能就容易出问题。郑慧芬强调，如果再加上睡眠不好，退化速度会特别快。很多家庭都把这些情况当成正常衰老看待，错过了就医的最佳时机。 诊断技术现在也有了新突破，以前要做PET扫描或脑脊液检测才行，现在血液生物标志物检测就能做到早期筛查。即使只有轻微记忆减退，也能通过抽血发现异常指标。哪些人要特别注意？郑慧芬建议有家族史的人，四五十岁就得开始定期评估；患有高血压、糖尿病等慢性病的人也要留心；长期情绪低落、社交少或者听力下降的老人也属于高危人群。 虽然有些阿尔茨海默病和遗传基因有关，但郑慧芬说携带风险基因不一定就会发病。如果发现血液里有异常生物标志物，医生会结合基因和生活习惯制定个性化方案。她特别强调没有健康的血管就没有健康的大脑，控制高血压、高血脂等血管性危险因素很关键。 生活上该怎么做？要适度锻炼、早睡早起、保护听力、注意饮食搭配。鼓励老年人多出门社交、读读书、学学新东西来促进大脑运转。研究表明如果把这14项危险因素都管好，发病率能降低40%到50%。 治疗方面也有办法了，早期药物和非药物干预能延缓病程发展，有些病例甚至能逆转功能退化。新华社的这次采访旨在提醒大家：退休不是认知衰退的必然起点，而是规划健康生活的关键阶段。我们需要提升公众对疾病的认知水平、推广筛查技术、倡导积极生活方式和完善社会支持体系来构建防护网络。