老同事们最近都脱秋裤了，只有我还穿着，等天彻底暖和了四月中旬或者五一以后再脱。去年我还是这样，大家总拿这个笑话我。其实春天真是养护身体的好时候，老寒腿啊什么的多半是平时不注意保养。春天这气温真像过山车，早晚会有10度的温差。 别总想着刚回暖就把厚外套一脱，这样反而容易生病。我好姐妹小爽那天就跟我抱怨说明明天气变暖了却感冒发烧了，一打听才知道她前两天直接穿短袖七分裤出门去上班了，晚上遇到降温还没加衣服骑车回来。 还有一点千万别做就是整天关着门窗，这会把病菌养起来的。正确做法是选个花粉少的时候开窗通风30分钟以上，比如早上8点前或者晚上6点后。如果怕花粉过敏的话可以装一层细密的纱窗。 别春天一来就猛健身跑5公里或者练高强度的运动了，身体还没适应呢。建议先从散步20分钟、打太极这种轻度运动开始，一周后再慢慢加量。 贪吃辛辣食物对肝不好哦。春天是肝气生发的季节，这时候应该多吃点清淡温补的东西比如菠菜、芹菜这些绿叶蔬菜。 上火了别乱吃药喝清火解毒的东西。多喝温水每天1500毫升左右吧或者煮点雪梨水、银耳粥这样的滋阴润燥又不伤身。 情绪波动大也很伤肝的。要是心情烦躁的话就深呼吸10分钟或者去公园走走看看花儿叶子都会好点。 春天总想补觉睡到中午12点就错啦！这样反而会让身体更累头晕没力气。应该晚上11点前睡觉早上6到7点起床保证7到8小时睡眠就够了。 冬季护肤品别硬用到春天啦！这时候皮肤新陈代谢快容易堵塞毛孔换成清爽的爽肤水和乳液比较好哦。 上面说的这8件事看起来小但长期坚持错了就会耗损健康了。养生啊就是要顺着季节变化调整习惯才能真的把身体养好！