睡觉一小时，竟然能被憋醒十几次，这种事简直不可思议！有些人整天晕晕乎乎，完全不知道自己正在经历这种噩梦。最近，荆州的李龙，才18岁，白天总打瞌睡，成绩直线下滑。家里人带着他去协和医院做了检查，发现是鼾症。原来，他晚上睡觉反复呼吸暂停，大脑缺氧严重，白天才会困得不行。现在经过几个月的治疗，他精神头足了，体重也轻了16公斤。 其实，打鼾这种事特别常见，不管男女老幼都可能碰上。大家往往没太在意它的威力。它不仅仅是声音大而已，还会悄悄让人变笨变丑、损伤心脑血管、打乱代谢。3月21日是世界睡眠日，协和医院鼾症睡眠MDT团队的医生朱云给我们科普了这个疾病。 那为什么会打鼾呢？人们常常认为打鼾是睡得香的表现。其实，这是因为睡觉的时候神经放松了，上呼吸道变得狭窄或者堵塞。当气流通过这个狭窄的地方，软腭、悬雍垂还有舌根这些软组织就会振动起来。如果感冒或者特别累的话，这种情况更容易发生。因为累的时候人会进入深层次睡眠状态，咽部肌肉更加松弛，鼾声也就越来越响。 其实有一些信号可以让你警觉起来：如果声音特别大又不规律、会突然中断，甚至把自己憋醒；晚上老是起夜、翻身打胳膊；白天怎么都睡不够、注意力没法集中；早上起来口干舌燥、脑袋胀痛得厉害；血压血糖总也控制不好……这些都可能是鼾症在作怪。 你可能觉得打鼾只是吵一点而已，其实它的危害比想象中还要严重得多：反复缺氧会让人记忆力暴跌、注意力不集中；还会让人脾气暴躁、焦虑抑郁；长期缺氧还会让人变胖：交感神经系统兴奋导致食欲增加、脂肪代谢紊乱。另外，打鼾对心脑血管也有很大影响。 还有啊，如果你是男的年纪大了一点，45岁以上的中年男性更容易被这个问题困扰。原因有很多方面：工作压力大、生活不规律、向心性肥胖（脖子上的肥肉比较多）、还有雄激素会导致上呼吸道塌陷等等。不过现在女性打鼾的比例也在上升：一方面是因为饮食结构改变导致肥胖人数增加；另一方面是因为绝经期后激素水平下降也会引起这个问题。 那该怎么改善呢？保持良好的生活方式很重要：减重、侧着身子睡、戒烟戒酒不吃宵夜……如果需要用药物的话最好别乱吃药要去找医生咨询一下。对于中重度鼾症患者来说无创正压通气治疗也就是呼吸机是非常有效的办法；对于轻中度患者可以尝试口腔矫治器或者做手术来解决舌根后坠等问题。 3月21日是世界睡眠日协和医院MDT团队医生朱云在荆州给大家科普这个问题.