孩子肚子里不消化了别着急喂药，先看看舌头能大致判断轻重。很多家长碰到孩子突然不想吃饭、嘴巴臭、睡觉不踏实就特别紧张，不知道是不是积食。还担心给孩子乱吃药伤脾胃，或者瞎调理不管用。今天就说说怎么科学避开“凭感觉判断”的坑，教你看舌象分轻重，再加上3种靠谱的家庭办法，不用跑医院也能把孩子的积食问题给解决了。一、从舌头上看积食的严重程度1、舌苔厚得像糊了一层粉，这是有点积食的迹象。正常的舌头应该是淡红色带薄白苔，如果发现上面全是厚厚的白苔或者黏糊糊的，那就说明有轻度积食了。这时候孩子嘴里有味、食欲变差，家长赶紧调整一下饮食，别让情况变糟。2、舌苔黄了舌头边还发红，这就是中度积食的表现。当舌苔从白变黄，舌边还有明显的红色出来，就说明问题升级了。这时孩子可能肚子胀、好几天不大便或者烦躁哭闹，肠胃负担重得很。3、舌头像地图一样有一块块掉皮的地方，再加上舌苔很厚，这是重度积食的警报。要是出现这种地图舌配上厚厚的苔，说明情况很严重了。这时孩子可能会反复肚子疼、晚上睡觉不踏实，这种情况光在家里调理不够，建议再去问问医生。二、在家里就能安全搞定积食的方法1、吃的要换一换：少吃油腻甜的东西，多吃点补脾胃的食物。发现孩子积食后，首先得改改吃法。油炸食品、甜食还有肉这类难消化的先别吃了。多给孩子吃南瓜、山药、小米这些补脾胃的东西。每顿饭吃到七成饱就行，别喂太饱。还可以喝点山楂水帮助消化。2、给肚子做做运动：顺时针揉肚子促进肠蠕动。每天饭后过半个小时，家长用手心轻轻顺时针揉孩子的小肚子。每次揉个5到10分钟，力度把握好别让孩子疼就行。这种方法能把肠道里的垃圾排出去，缓解肚子胀或者便秘的感觉。3、推推后背捏捏脊梁骨：捏脊法能让脾胃变强。捏脊是专门调理小孩积食的手法。从尾椎骨往上一直捏到大椎穴那个位置。每天做1到2次，每次捏5到8遍就好。这样能刺激背部的经络，把脾胃功能增强了。三、调理积食时容易踩的坑1、别随便乱吃药：吃多了反而伤肠胃。好多家长一看见孩子积食就给孩子吃消食片那种药。其实长期吃会让肠胃产生依赖感，反而让孩子自己消化能力变差了。轻度积食就先靠饮食和按摩调理好；如果是中度以上的积食才在医生指导下吃药；千万不要把大人的消食药给孩子乱吃。2、别刚不积食就猛进补：那会让肠胃更累。有些家长怕孩子营养跟不上就给孩子吃各种营养品补身体。这其实会把肠胃的负担加重了。要等孩子完全好了之后再慢慢恢复正常饮食，营养补充也得慢慢来。总的来说，看舌象是个简单实用的自检查方法。把饮食调整好、给肚子揉一揉、还有捏捏脊梁骨这几种方法结合起来用，就能有效缓解孩子的积食问题了。同时还得避开盲目用药和过度进补的误区。平时多注意让孩子按时吃饭、多运动运动，就能少闹肚子上的毛病了。大家快来评论区说说你们家孩子是怎么搞定积食的吧！记得点个关注和赞再走哦！