伊能静最近放出猛料，说自己为了瘦那6个几公斤，愣是把身体搞虚了，脸也垮了。现在她终于明白，“控糖”比单纯的瘦更重要，哪怕少一点胶原蛋白、气色好点，也比极端瘦身强。普通人可千万别跟她学这种生酮饮食，搞不好连姨妈都要跑了。 所谓生酮饮食，其实就是把主食换成肉和菜，高脂肪、低碳水、适量蛋白质的吃法。这种吃法本来是用来治癫痫的，现在大家却拿它来减肥。但问题是，它对身体伤害挺大的。比如在小侬做的实验里就发现，老鼠要是坚持21天这种饮食，心脏、肝还有大脑的细胞都会提前老化。人类也差不多，坚持6个月就会看到类似的衰老迹象，还会冒出一堆促炎因子。 更吓人的是癌症风险也会增加。研究人员拿乳腺癌的老鼠做实验，发现吃生酮的那组肺部转移瘤变多了。这说明高脂肪饮食不光会加速衰老，还能把癌细胞给推到别的地方去。 至于心血管方面的风险也不小。一项调查分析了7万多人的数据发现，跟正常吃饭的人比起来，吃生酮的人心脏病发作、中风还有外周动脉疾病的风险足足高出2倍。这让小侬看了都吓一跳，再也不敢随便戒碳水了。 最后小侬想说：普通人别折腾了，好好吃饭、均衡饮食、适量运动才是正经事儿。