各位晚上好，夜读栏目跟大伙儿聊聊年龄这个事。前段时间咱们邀大家说说心里话，这留言都上万条了，翻来翻去发现好多朋友都在念叨“年龄焦虑”。有位叫小皮的网友感叹，过了三十岁，当初那股子冲劲没了，剩下的全是沉甸甸的担子，还有那点跟年龄不符的孩子气。还有个叫壹零零的朋友问，到了30岁，事业和爱情都不太顺，这数字听着真让人怕，该咋破这局？今晚咱们就挑出这第一封回信，给大家请来咱们的北京冬奥会冠军、米兰冬奥会冠军徐梦桃来聊聊。 大家熟悉我多半是因为北京冬奥会那一声嘶吼，“我是第一吗？”喊得太激动，嗓子都快哑了。那年我32岁，干这行正好整整20年了。后来我歇了一阵子，琢磨着要去备战第五届冬奥会。一细算日子，到了2026年去米兰的时候，我都35岁了。好多人都替我捏把汗，我自己心里其实也打鼓，35岁了身体还吃得消吗？但既然已经决定去拼了，那我就得拿出劲头，用实际行动回应那些质疑。 过了30岁确实更有责任感了，这是好事。不过在我看来年龄也就是个数字，别太当回事儿。只要还想变更好，啥时候起步都不算晚。那种对年龄的恐慌其实就是把枷锁自己套身上，关键还是看你爱不爱、坚不坚持。从北京到米兰这四年走得挺不容易。每天练体能就得熬7个小时，动作细节必须精益求精。 我还得跟我这副身体死磕。这四年来动了4次大手术，两条膝盖前交叉韧带都断了重建了半月板还被切了快70%。平时训练动作稍微大一点膝盖就响。决赛前一天我还在扎针呢，落地时压力那是相当大。好在这些坎儿我都扛过去了。在米兰的赛场上我腾空跳了11米，把最漂亮的动作跳出来稳稳落地拿了金牌卫冕成功。 我就想用成绩告诉大伙儿：35岁的女人照样能行！岁月可能会改变我的脸盘儿，但绝动摇不了我对滑雪的热爱和敬畏。不管啥时候咱们都得敢试敢拼才能迎来自己的成功。与其天天怕老怕不行我更愿意谢谢岁月给我带来的长进。 记得33岁那年全国冬运会我没拿到金牌那回吧？我也是挺坦然的不纠结负面情绪从头再来。一年后我在美国普莱西德湖拿下世界杯的个人和混合团体两块金牌。国际雪联后来评价说这位34岁的老将几乎没生锈她不仅赢了对手还战胜了复杂的大风天气。 三十多岁这届是第五届冬奥会我确实是位老运动员了。但这些年的沉淀让我心态更平和能以更好的状态去面对生活和比赛活出最真实的自己。不管以前拿过啥成绩只要站在出发台那一刻一切都得归零重来。 平昌冬奥会那次失利后我给十年后的自己写过一段话今晚我还是想拿这段话再说一遍送给每一个不被年龄定义的你：“十年后你变得更加温暖快乐；十年后愿岁月待你不薄时光待你如初；十年后愿所有的不平凡和所有的平凡都变成生命中最美好的底色。”