最近看了一个帖子，说准妈妈们在怀孕初期都会经历孕吐。话说回来，这大概就是咱们常说的“害喜”吧，就是肚子里的宝宝出来跟你打招呼了。大家可以用那个PUQE-24评分系统来算算自己的孕吐程度。最近24小时里你感觉恶心或不舒服的时间有多久呢？要是完全没感觉就打1分，1小时或更短就2分，依此类推，超过6小时就是5分了。这期间有没有呕吐过？没发生就1分，1到2次就是2分，最多的可能有7次以上。还有反胃干呕的次数也得算上。最后根据分数对照看看，4到6分算是轻度孕吐，7到12分是中度，要是大于等于13分，那你估计就遇上了妊娠剧吐。这个现象一般是在停经6周左右开始出现的。官方统计大概有50%到90%的孕妇都经历过不同程度的这种反应。尤其是前三个月的时候比较明显。很多人说这跟体内激素变化有关系，特别是人绒毛膜促性腺激素hCG快速上升的时候。 要是双胎或者多胎孕妇，hCG水平更高，反应也会更厉害。还有雌激素和孕酮急剧升高也会导致消化变慢。其实咱们可以通过调整生活方式来缓解这种不适。比如多喝水能帮助代谢废物缓解恶心；吃的方面营养要均衡点；每天做个适当的运动也能增强免疫力；多休息保证睡眠；情绪方面要稳定下来别太紧张；定期产检发现问题及时解决。 如果孕吐真的让人受不了千万不要硬扛着。孕妇免疫力本来就低了点，要是反应太剧烈对胎儿发育也不好。正确看待这个过程其实是宝宝在给妈妈刷存在感呢。 每个准妈妈的体验都不一样的，别跟别人比来比去的。要是难受影响到正常生活了记得及时找家人或者产科医生帮忙解决问题。 我现在刚好在经历这个阶段呢！前两天我去做检查的时候医生给我测了一下我的得分大概是12分左右吧。真的是感觉整个人都很晕晕乎乎的呢！