我的鼾声如雷，好像被装进了奶奶的锦囊里，再也听不到了。奶奶拿出了一个旧锦囊，神秘地笑了笑：“孙啊，这里有三道安眠符。”第一招是侧卧如弓。她给我看了一张图，说仰卧容易让舌根后坠，气道就堵了，换成侧卧就会舒服些。我试了试，第一个晚上鼾声真的少了一半。 第二招是减重清风。锦囊里有张纸条写着：“肥肉压气道，清风才通畅。”我开始控制糖的摄入，还努力减肥。三个月后，我发现自己瘦了不少，腰带松了两孔，呼吸也顺畅了。 第三招是戒辣限酒。奶奶在纸条上俏皮地写道：“麻辣如火上房，酒气塞巷战。”为了减少刺激，我尽量少吃辛辣食物，也不怎么喝酒了。一个月后，鼾声真的消失了。妻子笑逐颜开地搬回了卧室，说她终于能在梦里安静地睡觉了。 现在的我，每天早晨起来不会口干头痛，血压也稳了不少，白天精神也特别好。原来，鼾声消失不仅让耳朵舒服了，身体也得到了一次大修。 有人说我的鼾声很吵，给家里人带来了很多困扰。我体型偏圆，爱吃辣还爱熬夜，这些习惯让我的鼾声变得越来越响亮。可谁能想到呢？体检报告却给了我当头一棒——夜间血氧最低的时候跌到了86%。正常数值应该是95%才对啊！ 其实这一切都是有原因的。我的气道在梦里“堵车”了，大脑老是被叫醒去补气。《列子》里有个“蕉鹿梦”的故事——人在梦里争抢鹿子，醒后才发现是虚幻的。鼾声多的人就像是在这个“假熟睡”里不停地奔波着。 中医说“鼾为肺气不利，痰阻气道”，就像是河道里堵满了泥沙，水流冲撞作响，既扰人又耗气。《黄帝内经》里也说：“阴气盛则寐，阳气盛则寤。”鼾声不断就是阴阳失调的警钟啊！ 那时候我的生活很糟糕：血压不稳、容易犯困、记忆力也变差了。我给自己定了一个目标：要把这个问题解决掉！奶奶的锦囊里装着祖辈的智慧：侧卧、减重、戒刺激这三招胜过任何药物。 现在梦里没了战鼓声，只有清风入帐。连月亮都夸我：“睡相如少年！”感谢奶奶的帮助！这次经历让我明白一个道理：安静的呼吸才是健康的底色。 鼾声如雷不是什么荣耀勋章！现在我终于能享受真正的静了！唐·王维说：“晚年惟好静，万事不关心。”——静从安眠开始，没有鼾声才能得到真正的宁静。宋·苏轼也说：“无事此静坐，一日似两日。”——只有呼吸均匀绵长才能享受这种闲适。《诗经·关雎》中写道：“窈窕淑女，寤寐求之。”——“寤”是醒着，“寐”是睡着的意思呢！如果一直有鼾声干扰着我们就无法安稳地睡觉啊！ 健康隐患不容忽视！缺氧会伤害大脑记忆和注意力，增加痴呆风险；心脑受到影响会导致血压飙升甚至诱发心律不齐和心梗；代谢也会变慢激素分泌紊乱带来肥胖糖尿病等问题；白天嗜睡开车操作机械也非常危险呢！ 所以朋友们记住了吗？侧卧减重戒刺激这三件事就能让你的呼吸变得更顺畅！鼾声消失不仅是耳朵的福利更是身体的一次大修！