电视嘛，咱也别把锅都推给它。其实，怎么看才是重点。好多家长就跟见了洪水猛兽似的，一听动画片马上摇头：“别看了，伤眼睛还伤脑子。” 其实专注力哪儿是电视偷走的？是你孩子心里那个“念头”。他觉得好玩、有劲、能做主，注意力自然就像磁石一样黏着你；要是反过来，他心里烦或者觉得没意思，注意力溜得比兔子还快。所以咱们与其干着急去禁播，不如学会两招，把看屏幕的时间变成锻炼注意力的地方。 第一招：先把身子骨给稳住了。小孩子为啥看两集就喊累？多半不是剧情不好看，是他身体跟不上大脑节奏。给他准备把小椅子固定好位置和姿势，让他每天专门完成一项任务去看，比如坚持看上30分钟的《小猪佩奇》。连着三四十分钟坐那儿不动弹，其实是给肌肉做了次小锻炼。肌肉记住怎么“稳”了，大脑才信你能专心。身体稳了心就稳了，心稳了注意力自然就稳了。这条逻辑一旦通了，以后不管是看书画画还是拼乐高都能坐得更久。 第二招：给欲望加道小门槛。内驱力这东西不是天生就有的，是等出来的。要是孩子一开口立马开屏看电视，他就觉得这事儿没啥大不了；倒不如先让他心里痒痒一会儿再给甜头吃。操作也简单：把那天剩下的看电视时间写个便签贴冰箱门上；孩子每做完一件家务或者作业，就由他自己在上面画一颗星星；攒够了数才能正式开机。“等”这个过程会在脑子里留下印象——原来好东西要靠自己努力换来的。所以每次一按遥控器键的时候，他心里就会自带“我要认真看”的感觉。 收尾的时候别忘了：遥控器别当成玩具玩了。电视本身没罪内容也没罪；犯错误的是不会用的大人。把这两招给吃透了：先稳住身子再让人心里痒痒。你会发现屏幕不再是个无底洞了。变成一座你能反复爬上去的“专注力训练山”。孩子爬得越高看得越久山脚下等着他的路也就越宽了。