把核桃分心木当成“安神小药”有个原因，不少人把它当作宝贝扔掉，却不晓得它是老辈人用来安睡的好东西。它味苦涩，性子平，善于调节神经，帮助入眠。最棒的是材料易得且几乎不用钱，只需掌握四步就可泡出这杯温润的助眠饮品。 为了给这款饮品做准备，吃核桃时别轻易把分心木扔掉。把它剥离出来晒干或摊在厨房纸上备用。攒个七八个分心木就可以泡一壶茶，不必专门为了这点东西去买一斤核桃。积累够了用小夹子或信封封好以防受潮。 分心木是干果制品，表面容易浮灰。先把它倒入干净的杯子中，用冷水快速冲洗一圈后倒掉。这步只需短短几秒即可完成，因为长时间浸泡会让苦味流失，这只是给它做个清洁工作。 然后倒入300ml刚烧开的热水冲泡十分钟左右。盖好盖子静置一段时间，水色会慢慢变成淡棕色并散发出木材清香。这种味道清爽甘甜没有茶碱刺激感觉。 最佳饮用时间是睡前两小时左右。温温热热地小口慢饮，喝完之后别再大口喝水以免夜里起来上厕所。底部剩下的渣子不必刻意去喝进去口感粗糙还可能刮伤喉咙。 搭配红枣能增加补气作用对虚烦不得眠的人更适合些。水温要保持在80℃以上才能充分释放苦味物质香气也会更浓些。如果晚上吃饭晚可以提前到傍晚六点左右喝茶避免影响入睡速度。 初次尝试建议连续三天观察效果如果没变化或者上火了就停用它停一停再继续观察它改善睡眠质量效果很好坚持下来你会发现醒来次数减少精神头足每天晚上准备好一杯核桃分心木茶迎接更沉更香的睡眠吧！