咱就来聊聊灌南这块儿，连云港附近的苏北地区，不少人喜欢长期喝酒。其实，酒精这玩意儿主要是靠肝脏来代谢的，喝得太多了，肝细胞不仅会受损，甚至还会发生变性和坏死。时间长了，就容易惹上酒精肝。可别小瞧这病，它要是继续恶化下去，很有可能发展成肝硬化。所以啊，一旦发现自己有酒精肝，千万别拖。身体在这个过程中会发出几个很明显的信号：第一个是肝区疼痛。肝脏虽然没神经，但一旦出现纤维化或者硬化，肝包膜被拉扯住了，疼痛感就会很明显。所以说，要是发现自己肝区疼了，就得小心肝硬化找上门来。第二个是肝掌。你看看手掌，特别是大小鱼际的位置，要是有那种用力按压就变白、松手又变红的片状红斑，那八成就是肝硬化了。第三个是尿液变茶色。正常人的尿一般是清亮的，上火或者缺水顶多偏黄一点。但要是尿变成了茶色，那就说明肝脏受损严重了。第四个是蜘蛛痣。这东西就是皮肤表面密密麻麻的小痣，看着像蜘蛛一样。这是因为肝脏功能变差后，雌激素没法正常灭活导致的。 那得了酒精肝以后，平时该注意点啥呢？首先必须把酒给戒了。一般戒个几周到几个月，轻中度的酒精肝患者就能好转不少，肚子里的油脂也能慢慢退下去。不过要是已经到了纤维化或者肝硬化的地步了，戒酒虽然不能让它完全恢复正常但能防止它继续恶化，还能大大提高以后的存活率。饮食方面也要合理安排。少吃那些高脂肪高糖的东西吧。多补充点高蛋白的食物像是豆制品或者奶制品也行。还有维生素也不能落下，多吃点新鲜的蔬菜水果。其实啊，饮食不节制、熬夜、爱吃凉的东西这些坏习惯都挺伤肝的。这里面有个老法子挺管用：找时间去苏北乡下挖点紫花苦菜回来煮水喝吧。煮的时候别忘了加红糖调成苦菜红糖汤。那种原产地在连云港灌南的紫花苦菜叶子背面有一层白絮才是真货。平时吃饭也稍微控制点量吧别暴饮暴食虽然过年气氛热闹咱们也要注意身体才是根本道理心情好了身体自然就好了！ 总结一下吧当身体出现上述这些症状的时候就得赶紧重视起来了肝硬化这病治起来比酒精肝麻烦多了要是继续不管它还有可能变成肝癌呢！所以咱们平时一定得多注意保护肝脏比如上文提到的这些方法再加上规律作息少熬夜少生气多运动保持好心情这对预防肝脏疾病都挺有好处的！