近日，热播电视剧《太平年》中的一段医学情节引发关注。剧中人物因丧子之痛郁结于心，在惊怒交加下出现“釜沸之象”——中医所称的危重脉象之一，提示病势凶险。尽管剧情为虚构，但其背后折射出情志与健康的关联，以及当代人常见的健康隐患。浙江省中西医结合医院中医治未病科主任医师刘喜德表示，剧中涉及的“情志致病、外感迁延、未病先防”并非刻意渲染，而是中医的重要认识。在现代社会节奏加快、压力增大的背景下，这类风险正以更普遍的方式出现。中医理论认为，人的情志活动与脏腑气血密切有关。“釜沸之象”形容脉搏如锅中沸水翻涌，紊乱不定，常见于脏腑功能严重失衡的危急状态。剧中医生所说“悲情入心”为根本诱因，契合中医“七情内伤”的观点：过度悲伤易先伤肺，继而牵连心等脏器，久则气血运行失调，身体防御能力下降。现代人的健康危机常呈现一个隐蔽的三步过程。第一步是长期焦虑、悲伤等情绪使“气机”郁滞，呼吸与代谢节律被打乱，身体调节能力下降。这时哪怕只是受点风寒，也更容易出现感冒、支气管炎等问题，且反复缠绵、迁延不愈。第二步是很多人对小病采取“扛一扛”的方式，忽视了中医强调的“正气存内，邪不可干”。情绪消耗正气，再遇寒邪外袭，小问题就可能逐渐演变为慢性问题：反复咳嗽可能发展为慢性咽炎，长期胸闷也可能提示深入的病变风险，这些往往是身体发出的预警。第三步则是长期累积的情绪在某一刻集中爆发，成为诱发急性恶化的触发点。对不少人而言，这个触发点可能是持续熬夜后的压力叠加，也可能是一句责备或工作焦虑带来的强烈刺激，足以让本就脆弱的身体防线进一步失衡。为将疾病防在前面，中医提出“治未病”的思路。专家建议，可每天抽出十分钟进行腹式呼吸训练：吸气时腹部鼓起，让气息更深更匀；呼气时腹部缓慢回收，帮助把浊气排出。坚持练习有助于舒缓紧张、改善呼吸状态。日常还可用百合、杏仁煮水饮用，起到润肺、宁神的作用，对缓解焦虑也有一定帮助。情绪疏导同样关键。中医认为“肝主疏泄”，情绪长期压抑易影响肝的疏泄功能，进而牵动全身气血运行。建议每天用五分钟记录情绪与压力来源，或与亲友交流十分钟，减少负面情绪的堆积。周末适当到户外散步、晒太阳、观赏草木，有助于放松身心、改善情绪状态。季节性预防也应重视。冬春交替时感冒、过敏多发，往往与正气不足、适应能力下降有关。在医生指导下，可通过艾灸肺俞穴（背部第三胸椎棘突下旁开处）来帮助提升抵抗力，每周一至两次较为合适。必要时，医生也会结合个人体质开具益气固表类中药，以增强防护能力。
在快节奏的现代生活中，情绪管理不只是心理层面的议题，也会影响到身体的整体调节与恢复能力。中医“形神一体”的理念，为理解情绪压力与健康之间的关系提供了另一种视角。它提示我们，维护健康既要重视生活方式与身体养护，也要学会疏解情绪、减少长期消耗，才能更稳妥地应对多变的环境与压力，守护身心状态。