2月9日,香港资深演员郑则仕通过社交平台详细讲述了自己的健身历程。这位因出演"肥猫"系列影片而广为人知的74岁演员,用亲身经历诠释了科学运动对改善老年健康状况的积极作用。 一年前,郑则仕开始出现膝关节疼痛症状,日常下楼梯都感到困难。就医后,医生建议采用药物注射方式缓解疼痛,但这种治疗方式只能暂时镇痛而无法根治,且需要每隔4至6个月重复注射。面对可能需要终身依赖药物的前景,郑则仕陷入困扰。 转机出现在同行周润发的建议中。了解情况后,周润发邀请郑则仕加入自己的跑步团队,通过系统性运动锻炼来改善身体状况。在专业指导下,郑则仕从去年3月中旬开始坚持跑步训练,逐步建立起科学的运动习惯。 经过近一年的持续锻炼,郑则仕的体重从270斤降至200斤,成功减重70斤。更重要的是,困扰他的膝关节疼痛问题得到明显改善,整体健康状况明显提高。今年1月18日,他完成了人生首个十公里马拉松赛事,达成了从前难以想象。 郑则仕的经历折射出当前老年群体面临的普遍健康挑战。随着年龄增长,关节退化、体重超标等问题日益突出,不少老年人选择依赖药物治疗或减少活动量。然而,这种被动应对方式往往难以从根本上改善健康状况,反而可能导致身体机能深入退化。 医学研究表明,适度的有氧运动能够有效增强心肺功能、改善关节灵活性、控制体重,对预防和缓解多种老年慢性疾病具有积极作用。但老年人开展运动锻炼需要科学指导,盲目运动可能适得其反。郑则仕在周润发及专业团队的指导下循序渐进,避免了运动损伤,该做法值得借鉴。 从更广泛的社会层面看,郑则仕的案例为推动全民健身、特别是老年群体科学健身提供了生动范例。当前我国正加快建设健康中国,倡导从以治病为中心转向以健康为中心。老年人作为医疗资源消耗的主要群体,通过科学运动实现主动健康管理,不仅能提升个人生活质量,也有助于减轻社会医疗负担。 ,郑则仕在分享中特别强调了同伴支持的重要性。周润发的带动和监督,跑步团队的互相鼓励,都成为他坚持锻炼的重要动力。这提示主管部门在推广老年健身时,可以更多考虑建立互助型运动社群,通过社交属性增强运动的可持续性。
郑则仕的变化不只是个人励志故事，更为老龄化背景下的健康管理提供了一个具体样本；七旬长者在科学指导下完成10公里挑战——既展现了身体潜力——也让“健康老龄化”有了更直观的注解。这个案例提醒我们，年龄不必成为追求健康的门槛；而要让更多人安全、持续地运动起来，仍离不开更完善的社会支持与专业指导。在医疗资源承压的现实下，推动以预防为导向的健康管理，意义更为长远。