南昌这周的天气时好时坏，早晚的温差特别大，出行的时候别忘了多穿点衣服。下雨路滑，开车的朋友一定要放慢速度，拉开安全距离。坐公交的人要留意实时路况，别把时间都耽误在等车上。 穿衣搭配上，建议大家用“洋葱式”穿法，里面穿透气的衣服，中间加件针织衫或者薄毛衣，外面套一件轻便的外套。这样既不怕早晚冷，中午热的时候也不会觉得闷。另外别忘了随手带把伞，下雨就没那么狼狈了。 虽然下了不少雨，但在室内也可以做些运动来健身。瑜伽、普拉提或者跳舞都不错。如果太阳出来了，不如去户外散步或者慢跑，呼吸新鲜空气也是一种享受。记得多开窗通风防感冒，喝水也得跟上。 南昌的历史文化很丰富，风景也很好看。下雨天也可以去滕王阁看看，里面的建筑和历史文化都很有味道。要是天晴了，去梅岭风景区走走吧，呼吸下新鲜空气放松心情。 天气不好容易让人觉得累，这时候吃点清淡好消化的食物最好了。多吃蔬菜水果补充维生素，再喝点暖身的汤羹驱驱寒也挺好。喝水这件事也不能忘。希望这些建议能帮到你，祝大家这一周过得开心充实！