想要知道身体健不健康？其实只需做做这3个小动作，就能大概看出个一二。很多人觉得没生病就是健康，其实不然，现在大家更看重身体机能好不好。特别是咱们年轻人，把体力和力气攒足了才是真本事。那具体该怎么试呢？来看看这些动作。 深蹲是个硬功夫，不光练大腿和屁股，还能练出核心稳定力。如果轻轻松松就能做完20个标准深蹲，说明你的腿有劲、心肺功能也不错。要是做得很费力，那可能就得好好琢磨琢磨锻炼和吃饭这两件事儿了。 俯卧撑是个老伙计了，它能把胸大肌、肩膀还有三头肌都给练起来。能一口气做15个的人，上肢力量肯定强。要是连做个几次都得歇菜，那训练计划估计得改改了。 平板支撑看着简单其实最考验核心。坚持个60秒以上的人，核心稳定性肯定很好，这能帮你预防受伤还能站直腰板。要是撑不住或者很费劲，那核心肌群就得加把劲练练了。 做完这三个动作不光能摸底子，还能发现一些藏在身体里的毛病。对咱们来说，底子打得牢是为了以后的好日子做准备的。除了练身体，咱们还得注意饮食和心态。吃饭多吃点新鲜水果蔬菜少吃糖油重的东西；运动上每周最好搞个150分钟的中等强度有氧；心情上记得放松点多找朋友聊聊天保持开心。 总之有个好身体是大家都想要的。通过这三个小动作你不光能看到自己的情况还能逼着自己往后好好坚持下去。不管现在咋样只要肯努力目标肯定能实现。