红枣真是个宝贝啊，不少人都对它爱不释手。今天咱们就来盘一盘，红枣到底能“补”啥？我把主要功效都列出来，保证你一看就懂。首先是健脾和胃。脾胃虚的人经常拉肚子，这时候每天吃上七颗红枣，坚持个把月，肠胃立马给你个惊喜。要是觉得效果不够猛，再加点党参或者白术，那效果简直翻倍。肚子一着凉就胃炎发作？没事，来几片生姜，搭配红枣一起吃，温温胃寒气，把脾胃保护得妥妥当当。接下来是天然能量棒，免疫力跟着涨。红枣里面有低聚糖、维生素C还有环磷酸腺苷这些东西，就像小卫兵一样轮流给免疫系统加油打气。那些爱熬夜的人或者老是感冒的，把红枣当零食吃，这就相当于给身体存下了“抵抗力存折”。第三个功效是给女性补血。老话讲“日食三枣，红颜不老”，这是真的。月经刚结束、生完孩子或者熬夜后脸色蜡黄的时候，煮点红枣汤或者直接嚼着吃几颗，脸色立马透亮，元气也回来了。它还有缓和药性的作用。中医开药时常用红枣当“和事佬”，方子药性太猛的时候放几颗进去，像给烈马套上缰绳一样能保护脾胃不受刺激。现在研究也证明它能降低一些药物的毒副作用。另外还有镇静降压的好处。枣仁提取物有点催眠镇静降压的作用；更年期女性心烦睡不着觉？用红枣配甘草、小麦煮成甘麦大枣汤喝下去，肝郁解了血足了，晚上再也不翻来覆去睡不着觉了。 但是啊，吃红枣也有讲究，千万别乱吃。首先鲜枣不能贪多。新鲜红枣水分多糖分高，要是一次吃半斤以上很容易拉肚子还伤脾胃。感冒发烧的时候本来脾胃功能就弱，这时候再吃这么多糖分就等于给肠胃添堵。其次烂枣千万别吃。红枣水分大容易发霉变质了会产生甲醛、甲醇这些有毒物质。轻则头晕恶心重则威胁生命；千万别心疼那几颗烂枣赶紧整包扔掉才是省钱。还有一点要注意的是别把红枣当成“维生素K杀手”。虽然它含有不少维生素C但是不分解维生素K反而搭档得很好。真正需要注意的是你在吃维生素K补充剂或者抗凝药（比如华法林）的时候别大量吃红枣可能会影响药效遵医嘱就行。 最后还有退烧药遇到红枣要间隔吃。刚吃完退烧药比如布洛芬、对乙酰氨基酚再去啃红枣容易形成不溶性复合体减慢药物吸收速度拖延退烧进程；所以得等个1到2个小时再去吃红枣别给身体添麻烦。