家长们注意了，春季是孩子长高的好时机。中央广播电视总台“3·15”晚会揭露了一些增高的骗局，别被误导了。很多家长担心错过这个时间点，那么如何科学地让孩子长高呢？一起来看看吧。补钙能让孩子长高吗？没有明确证据表明补钙可以明显促进身高增长，不过缺钙确实会影响孩子的生长。建议每天喝一到两袋牛奶，时间对钙吸收的影响不大。如果孩子乳糖不耐受，可以喝酸奶或奶酪代替。完全不喝奶对蛋白质和钙摄入都有很大影响，所以要给孩子适量喝牛奶。喝太多反而不利于钙吸收和流失。生长激素受哪些因素影响？生长激素主要由垂体分泌，经过肝脏转化成“类胰岛素样生长因子”，作用于骨骺板促进长高。运动、睡眠质量好、心情愉快、饮食均衡都能帮助生长激素分泌。运动可以帮助孩子长高吗？运动时间最好选择下午4点至6点，紫外线较弱且新陈代谢能力较强，有助于提高运动效果。补水要及时充分，运动前一小时少量多次喝水，运动中每隔15分钟喝口水。避免用含糖饮料代替水分。运动后不能立即休息给孩子做拉伸运动和适当按摩有助于促进静脉回流和放松肌肉。 还有就是别盲目补充某种微量元素 ，长期偏食挑食会导致营养失衡 如果天然食物搭配得当但有光照不足可以每天适当补充维生素D 。