春季是精神疾病相对高发的时期，此点已得到临床研究支持。徐州市东方人民医院心理四科主治医师结合多年临床观察指出，每到春季，焦虑症、抑郁症及精神分裂症患者症状加重或复发的情况明显增多。主要原因在于人体对季节与环境变化的适应存在滞后。 从生物学角度看，春季气温起伏明显、日照时间迅速延长，容易扰乱人体生物钟节律，进而影响下丘脑-垂体-肾上腺轴的应激调节功能，导致神经递质失衡。血清素分泌不足时，常表现为情绪低落、兴趣下降；多巴胺波动则可能引发焦躁易怒、思维紊乱，成为多类精神疾病复发的重要诱因。 不同患者在春季的风险表现并不相同。焦虑症患者对外界变化更敏感，容易出现持续紧张、坐立不安、心慌胸闷等不适，睡眠障碍往往深入加重症状。抑郁症患者可能出现“季节性复发”，原本稳定者也可能突然出现持续两周以上的情绪低落、食欲下降、精力不足，甚至产生明显的自我否定。精神分裂症患者对神经递质波动更为敏感，春季可能诱发幻觉、妄想等阳性症状加重，行为冲动或怪异的风险也随之上升。 有一点是，更年期女性在春季的风险常被忽视。更年期多发生在45至55岁，卵巢功能减退使雌激素、孕激素水平下降，既可带来潮热盗汗、睡眠紊乱、头晕乏力等躯体症状，也会削弱情绪调节能力，出现敏感、多疑、烦躁、焦虑等问题。 更需要警惕的是，春季环境应激与更年期生理变化容易产生叠加效应：激素波动使个体对光照、温度变化更敏感，神经递质失衡更明显；而环境波动又会放大情绪与睡眠问题，形成反复加重的循环。临床上，不少更年期女性把情绪异常和躯体不适简单当作“正常更年期反应”，忽略了精神问题复发或加重的信号，往往等到症状明显影响生活才就医，从而错过较好的干预时机。 针对上述情况，医学专家建议采取系统化防护。首先是早期识别：更年期女性如果在春季出现持续情绪低落、焦躁易怒、睡眠明显受影响，或既往焦虑、抑郁症状加重，并持续超过两周，应尽快到精神科就诊，避免自行判断而延误治疗。 其次，生活方式调整是重要基础。规律作息有助于稳定生物钟；每天30分钟快走、瑜伽、太极拳等有氧运动可促进内啡肽分泌，缓解压力与情绪波动。饮食上可适当增加富含维生素B、钙、镁的食物，尽量减少咖啡因、酒精等刺激性物质，以降低诱发因素。 此外，家庭与社会支持同样关键。家属应理解更年期女性情绪更易波动，少指责、多倾听与陪伴；社会层面可加强更年期女性心理健康知识的传播，减少对精神疾病的误解与偏见，鼓励有需要的人尽早寻求专业帮助。
季节更替带来的不仅是温度与光照的变化，也可能打乱身心节律。对更年期女性等重点人群而言，把情绪和睡眠的异常当作健康信号，及时进行专业评估并获得支持——既是对自己负责——也能帮助家庭与社会形成更理性、更包容的心理健康氛围。越早重视、越早干预，越能把风险降到最低。