2026年3月12日是第21个世界肾脏日，主题为“人人享有肾脏健康：关爱生命，守护地球”。长沙市雨花区高桥街道火焰社区就在这个3月9日迎来了湖南省人民医院肾内科学科主任陈愔音和她的专家团队。他们给居民免费测血糖血压，筛查蛋白尿，还给出健康建议。这个3月10日，记者杨云龙和通讯员肖兰、何超鸣、刘玉君也拿到了这些消息。2026年3月10日这天，湖南省人民医院肾内科联合儿童肾脏风湿免疫科搞了不少活动，像义诊、科普直播、肾友会这些，目的就是让大家早点预防、早点筛查、早点干预肾脏疾病。 人体就像个小地球，肾脏就是其中的湿地生态系统，默默地净化环境维持平衡。如果湿地退化了，整个生态系统都要遭殃。同样的道理，要是很多人的肾脏都出问题了，整个社会的健康水平和医疗负担也会扛不住。陈愔音说肾脏特别能忍，早期受伤几乎没什么症状，等到难受了才发现功能可能已经损失过半了。肾脏受损的时候会发出一些细微的求救信号，比如尿里有细密的泡沫久不消散（可能是蛋白尿）、晚上要起夜超过2次、尿液变红或变深（血尿），还有早上起来眼皮肿、下午脚踝或下肢按下去有凹陷等情况。另外身体没劲、疲劳、腰酸或者血压本来控制得好好的突然难控制了，也都可能是肾脏在求救。 其实很多人以为肾病是老年人才会得的病，但陈愔音在门诊里发现三四十岁的年轻人越来越多了。高糖高脂的饮食习惯是主要原因之一，把奶茶当水喝、烧烤当夜宵很容易加重肾脏负担。另外滥用药物、久坐憋尿、熬夜成瘾这些坏习惯也会伤害肾脏。陈愔音建议体重管理很重要，不光是为了防肥胖和三高也是在保护肾脏。要是体检发现尿蛋白阳性还伴随着肥胖那可能就是早期警报了。她建议40岁以上的人还有高血压、糖尿病和肥胖患者每年至少查一次肾脏专项检查。