把骨质疏松症这个所谓的“静默流行病”，给当成一项必须从娃娃抓起的重要公共卫生工作，让大家关注起全生命周期的骨骼健康管理。随着全球人口老龄化加剧，这种病给中老年群体带来的痛苦特别多，不仅骨折风险高，长期的疼痛和身形改变更是大大降低了生活质量。不过现在很多人光知道骨折的后果，却忽略了骨质疏松引发的各种各样的疼痛。医生发现这些疼痛其实各不相同。比如说有一种晚上或者早上醒来会感觉到的那种酸溜溜的静息性疼痛，还有就是站久了或者累了以后腰背肩膀疼的负荷性疼痛。更严重的人可能会出现放射性疼痛，甚至是像心绞痛那样的牵涉痛。如果突然出现剧烈疼痛，很可能就是骨头断了。还有一种持续好几个月甚至几年的迁延性慢性痛，跟骨头结构不断破坏有关系。要是身上出现莫名其妙又一直好不了的骨头肌肉疼，尤其是排除了外伤和内科疾病之后，就得警惕是骨质疏松在作怪了。 面对这些疼痛，系统的临床干预是非常关键的。医生会给你做体格检查、测骨密度还有拍片子查清楚情况。治疗策略分为几个方面：第一是吃好喝好保持营养均衡，多晒太阳多运动；第二是按照医生的指导吃药；第三是对骨折情况及时手术；第四是通过心理支持和康复训练来改善疼痛和功能。 骨头健康的“储备”其实从生命刚开始的时候就已经开始积累了。儿童青少年时期是长个子的黄金窗口，这时候多补钙、多晒太阳还有做些跑步跳跃这类负重运动很重要。到了中青年时期就主要是保持住骨量峰值，别抽烟喝酒乱吃东西就行。 等过了50岁进入中老年期，尤其是绝经后的女性和老年男性，骨量流失的速度会加快。除了保持健康的生活方式外，还得定期去测骨密度筛查一下。 单纯把骨质疏松当成“老年病”的老观念已经过时了。要想提升全民的骨骼健康水平，个人得养成一辈子保护骨头的好习惯；医院要加强早期筛查和规范治疗的能力；社会各界也要多普及相关知识营造氛围。 只有通过预防为主、防治结合的综合策略，才能有效应对人口老龄化带来的骨骼健康挑战，帮助大家实现健康老龄化的目标。