各位返工的老乡们，赶紧看看这份指南，珠海专家特意来教咱们怎么安全上班。春节假期一过，大家都得忙起来。可别光顾着干活，身体从放假的节奏猛地转到高强度工作状态，防护要是不做好、操作不对头，很容易惹上各种职业病。最近，珠海市职业病防治院的副主任医师何金铜就特意赶来南方+，给大伙送上了一套实用的复工健康法宝，护着大伙儿的平安。 节后复工这时候最容易出事，身体跟不上节奏、防护放松了、活儿干得太猛，这都可能埋下健康隐患。何金铜医生讲了，咱们现在主要得防着四种病。第一种是尘肺病这类呼吸系统的毛病，通常出在烧陶瓷、水泥厂里干活的人身上，还有那些打磨抛光、电焊或者磨粉的活儿最危险。大家回厂一接触高浓度粉尘，可能会觉得咳嗽胸闷更严重了，时间长了肺部会变硬治不好。第二种是噪音引起的听力受损，搞电子电路、模具制作或者盖楼的人要小心切割、啤机或者爆破这种岗位。节后连着干重活，容易耳鸣耳朵闷听不清声音，严重的话就聋了。 “工作带来的肌肉骨骼劳损也得盯着。”何金铜说。做物流、当互联网文员或者开货车的人特别容易得这个病。放假的时候放松太久了，回来突然干重活或者长时间一个姿势不动，容易把筋骨扭伤或者让旧伤加重。除此之外，大家伙儿还要防着职业性化学中毒。这事儿在印刷厂、化工厂还有卖油的店里常见，印刷工、加料工或者去检查的人都要留神。要是车间没通风好、自己不戴口罩手套碰到有毒东西，可能头晕恶心甚至中毒。 针对复工的情况，何金铜特意提醒大家千万别抱侥幸心理。很多病一开始症状轻容易被忽视，等到厉害了就没法逆转了。只要把下面这五条守住了，得病的概率就能大大降低：一是防护用品先检查清楚再穿；二是干活不能一下子太猛，得慢慢适应；三是先把房间的风通好再开工；四是身体不舒服不能硬撑着不去看医生；五是体检别偷懒得留着档案。为了方便大家记住这些要点，珠海市职业病防治院的专家还把不同岗位的防护方法整理了出来：如果是干粉尘活儿就得戴正规口罩保证通风好每年拍个胸片；噪声大的地方得一直塞耳塞或者戴耳罩每小时休息一会；搬重物的时候要戴好护腰护膝学会正确发力姿势；接触有毒化学物质要保证通风设备能用碰了毒物赶紧洗手洗脸；长时间坐着站着的得定时伸个懒腰活动一下身子预防劳损。 身体可是咱们干活生活的本钱呀！职业病其实是能防能治的，关键是别拖到治不好的地步。珠海市职业病防治院的专家希望大家都能提高警惕意识：干活的时候严格遵守规定作息规律重视身体的信号定期去检查这样就能离那些烦人的病远远的平平安安地把活干好、健健康康地回家团圆啦！