口腔里总会有上万个细菌待着，平时它们吃点食物残渣产生酸性物质腐蚀牙釉质，只要我们勤刷牙喝水、吃东西，加上唾液帮忙中和酸液，大家通常相安无事。但到了夜里，这些细菌就开始狂欢了。睡觉的时候我们不吃东西也不喝水，咀嚼摩擦没了，唾液分泌也少了，没人管它们。这时候要是不刷牙直接睡过去，细菌就容易牢牢地粘在牙上不停地啃，牙齿周围的牙龈牙周组织肯定遭殃，口臭或者出血都有可能找上门。 那要是早上起来连牙都没刷就着急吃早餐呢？虽说夜里的细菌在狂欢，但只要你刷牙洗掉这些牙菌斑再吃东西，让它们进到胃里被胃酸消灭掉或者去帮你消化食物，对身体基本没啥影响。 所以睡前那次刷牙特别关键，它能在细菌最闹腾的时候先给口腔来次大扫除，把细菌赶走把食物残渣清理掉。早上不刷牙只是把那些脏东西咽下去了风险不大，不过时间久了牙菌斑还是会积起来造成伤害。既然前面提到的这种偷懒行为伤害这么大，“睡前必须刷”肯定不能省，“早上也要刷”同样很重要。 说白了，“不刷牙就睡觉”的坏处要比“不刷牙就吃早餐”大太多了。