心理学家琢磨着怎么破解恐惧这东西。他们觉得，这背后的门道就是得搞清楚自己的心思，还有得靠周围人帮帮忙。虽说恐惧是让人保命的警报器，可要是给它逮着机会控制人，反倒成了捆住精神的铁链。现在好多人看上去是怕外头有坏人或者有威胁，其实根本还是不怎么敢面对自己心里的那点破事儿。 我们读书的时候也能看到这方面的影子。比如钱钟书写的《围城》里头，那个叫方鸿渐的家伙跟苏文纨搞对象，老觉得左右为难。看着是不知道咋打交道，其实是不敢认自己以前干的那些傻事。这就像是自己主动把管自己的大权交给了别人。心里要是不舒坦了，就容易把心里的标准往外头甩，觉得别人都是在吓唬自己。 方鸿渐花大价钱买假文凭去骗老丈人那块儿，更是把这事儿的根子露出来了。一个人要是全把价值都押在别人嘴上的“好”上，恐惧就成了拴着他的绳子。换个角度看看国外的书也挺有意思。爱尔兰有个叫威廉·特雷弗的作家写了个孤儿夫妻的故事。他俩表面上说怕不帮老人留好遗产就没脸见人，实则是因为太依赖物质了。 故事里说得特别露骨：“他们舍不得钱，就跟老两口舍不得他们的听话劲儿一样”。这两种互相勾连的心理把人套得死死的。只有真的看清自己到底想要啥、能做啥之间的落差，才有可能把这死结解开。诺贝尔文学奖得主福克纳有句话挺狠：“所有事儿里头最烂的就是怕”。这话看着挺吓人，其实是在说害怕会把脑子里搞创作的活路给堵住。 研究发现，一旦脑子里全是吓死人的信号，剩下的脑容量全用来应付这些玩意儿了，根本没法好好想点子、表达新意。福克纳也不是说怕就彻底没影了，他是想让大家多看看那些大家都有、能给人力量的好情绪。 怎么让恐惧跑掉呢？光想压抑肯定不行。得像德国作家黑塞说的那样：“要是有一个人让另一个人发怵，是因为那个害怕的人自己觉得那家伙有权管他。”这话说的是要害：恐惧说白了就是把心里的那点话语权让人抢了。现在的心理治疗里头用的“让你习惯害怕”的方法或者是静下来想的那种训练，核心就是帮你重新把自己手里的权力拿回来。 身边有人搭把手也很重要。大家坐一块儿聊聊心事儿能帮你看清真相。当你把心里那点事儿摊开在大家面前的时候，那种神秘感和压迫感通常就没了。这种被语言照亮的感觉不光能立马减轻紧张劲儿，还能让人养成长长久久的好办法。 咱们国家现在也在搞心理服务体系建设。就是想建个大网子给大伙儿撑着后背，让大家心里有底。 不管是看小说还是看现实生活，不管是自己在心里琢磨还是找人唠嗑去恐惧这东西破解的路数是越来越明白了。咱们现在想快点建成健康的中国社会就得让大家伙儿都懂点这方面的科学道理。把社会上的心理支持网织密了不光是为了让人心里舒坦更是为了让社会变得更理性、更积极向上。当咱们学会用眼睛把心里的样子看清楚用真心实意的话去跟别人拉近距离那些无形的铁链子就会在理解和勇气里慢慢化没了。