老了想多活几年，自己得上心。给大家讲讲隔壁张大爷的“自律长寿九点”，守好了，幸福慢慢来！第一，别摔倒。家里地面得干净防滑，穿双防滑鞋，走路稳稳当当，安全才是享受。有个骨科主任说，老年人最好不是瞎溜达，而是做平衡训练。哪怕每天刷牙时试着单脚站30秒，给晚年买个保险。第二，别太劳累。退休不是真的停下来，身体就像车，不能超载也不能硬跑。累了就歇歇，别争那口气。身心舒畅最重要。第三，少生气。心宽才能长寿。家庭小事看淡点，怒伤肝，多平心静气疏通生命。放过别人就是放过自己。第四，别暴食。饮食讲究点，适量多样就行。少油腻、少糖盐、戒掉夜宵。早喝粥晚吃蔬果，胃顺了人精神。每餐吃个七八分饱，这是抗衰秘诀。第五，别熬夜。早点收手机睡觉第二天才有精气神。晚上11点到1点是养身体的黄金时间。规律作息才能修复身体。第六，不乱吃药。头痛脑热先看医生别瞎吃药和偏方。第七，别憋尿。想去厕所就去，不要憋着伤害膀胱。第八，不要闭门不出。社交很重要和邻里聊聊天参加活动快乐健康都需要互动和流动。第九，不要打冷战。有分歧就主动沟通说开了小矛盾消散了家人更温暖。赢了争吵就是输了幸福让一分退一步身体病也少几分。 身体是终身资产不是消耗品年轻时用身体换生活老了才懂舒坦才是第一要紧事能走能笑能吃能睡无病无痛就是最大的福气这九点不求一日尽改但求每日一念慢慢来生活本是细水长流养护生命亦在点滴积累之中—— end —— 声明：个人原创仅供参考