我生完孩子后，终于体会到了什么叫“头上危机”。本来好好的发量，一夜之间似乎就变少了，枕巾上到处都是头发，梳头的时候也能看到大把的掉发。这让我特别担心，难道我的头发就这么没了？ 山东省妇幼保健院医疗美容与整形外科的李周娜主任说，这种情况叫产后休止期脱发。很多人以为是哺乳耗伤了气血，其实主要还是因为激素波动。怀孕期间雌激素和孕酮很高，头发生长周期被延长了，所以你会觉得发量增多。可生完孩子后，激素突然下降，原来还没来得及脱落的头发就一起掉下来了。 这种情况通常会在产后1到4个月达到高峰，大概就是第3个月的时候。虽然看着吓人，但其实这只是身体在调整而已。李周娜还说，除了激素问题，心理压力、营养不足和护理不当也会让脱发更严重。 所以别太紧张，这通常是个暂时的过程。一般在产后6到12个月就能恢复正常。你会发现发际线周围长出很多细小的绒毛。但如果脱发超过一年还没好，或者出现斑秃、头皮发红瘙痒等情况，最好去看医生。 她给了几点建议：第一要注意营养。多吃优质蛋白、红肉、坚果和蔬菜水果来补充维生素和矿物质。第二要好好护理头皮。别因为怕掉发就不洗头了，动作轻柔点就行；别扎太紧的马尾辫；吹头发用中低档温度离远一点。第三要学会放松压力。可以找家人帮忙照顾孩子，自己多休息一下。 还有几种医学方法可以试试：外用米诺地尔是FDA批准的药物，能延长生长期；头皮微针疗法把营养直接打进真皮层；LLLT（低能量激光治疗）用帽子或梳子刺激毛囊活性。 最后李周娜强调说，产后脱发是身体适应变化的一种正常反应。不要觉得是自己做错了什么，这是身体在重新校准呢。给自己多一点耐心和温柔吧，毕竟照顾孩子很辛苦的你也需要被呵护啊！