大家在学校里，有时候总会遇到一些小意外，这个开学手册就是给你们准备的防伤、急救还有高效学习的攻略。第一部分讲的是物理伤害，有些小意外可能会让开学第一天变得很狼狈。比如说“玻璃弹幕”，钢化玻璃有时候会突然爆炸，搞不好会把脑袋弄伤。这时候别慌张，急救的步骤就是先冰敷一下，再按一下伤口止血，然后立刻去医院。再来说“楼梯滑坡”，课间奔跑的时候踩空了，脚踝一下子就扭曲了。这种情况下就不要硬撑着走路了，先坐下休息一下。24小时内冷敷一下受伤的地方，过了48小时再热敷。等肿胀消退了再下地走动。还有“犄角旯旯与甲沟炎”，找东西的时候头撞到桌子或者墙角上，还有脚趾不小心受伤了。平时桌面上可以贴防撞条，鞋子也可以给鞋头加厚一点保护。如果得了甲沟炎就先剪一下倒刺再泡脚。“胃的情绪崩溃”也是个大问题，放假的时候吃了太多东西结果开学第一天胃口不好。记住要少吃辣、少吃冷的东西，还要少熬夜。每餐吃到七分饱就可以了，给胃留有余地。第二部分讲的是法术伤害，假期结束后的记忆清空综合征。开学第一天总会有很多问题绕在脑海里：寒假我都做了什么？还有什么没做完？这学期我要学什么？宿舍在哪一层？这些问题真让人头疼。第三部分就是给你们防御升级了。规律作息很重要，早睡早起才能让大脑更清晰一些。均衡营养也很关键，吃多点钙和VC能让身体更加强壮。还有艾维·利六件事排序法和25分钟番茄钟这个时间管理方法，能让你把任务可视化和时间颗粒化，提高效率减少焦虑感。