我还以为是肾衰尿毒症来了呢！前几天早上起来尿尿，低头一看，哇，池子里全是密密麻麻的泡沫，半天都没消。我当时脑子都蒙了，赶紧给护士朋友打电话，结果人家说我这是纯属自己吓自己。 我把这次的经历和教训总结了3个小技巧给你们参考，新手也能轻松掌握：第一个，先看看泡沫是什么样子的。我当时的泡泡是那种又大又松的，大概5分钟就没了，护士朋友说这种情况90%都是正常的。 你可以看看自己是不是前一天憋尿太久了，或者是喝水太少了，尿冲力大容易溅起泡沫。后来我睡前多喝了一杯水，第二天泡泡真的少了一大半！要是泡泡特别细密，像啤酒沫似的，半天还不散，那可能有问题。 第二个，查查看最近吃了什么、喝了什么。我那段时间为了练马甲线天天吃鸡肉还吃蛋白粉，结果泡子就多了起来。蛋白质补多了身体消化不完就会排出来产生泡泡。 我停了蛋白粉以后换成吃一块鸡胸肉，第三天泡沫基本没了。如果你最近吃了维生素B或者抗生素这些药，尿颜色变深也带点泡泡也是正常的。 第三个就是看身体有没有其他不舒服的症状。除了泡沫外我啥感觉都没有不腰疼也不腿肿。护士朋友说如果早上起来眼皮肿或者尿尿疼那就得注意了。 不过我这次观察了一周都没别的问题，总算把心放下了。你们有没有遇到过这种自己吓自己的养生时刻？大家在评论区聊聊呗！