这次讨论了一下戒烟的话题，特别聊到了戒烟成功后，肺能不能恢复正常。专家建议，戒烟最好不要超过35岁。老陈抽烟快二十年了，朋友问他什么时候戒烟，他说抽了这么多年，肺早废了，戒也恢复不了了。但其实肺是有一定自我修复能力的，戒烟后24小时内，一氧化碳就会排出，血液里的氧气含量慢慢恢复。戒烟一周后，肺部纤毛重新长出来，帮助排出毒素。坚持戒烟一年，患心脏病风险下降一半；坚持戒烟十年，患肺癌风险也会明显降低。虽然可能无法完全恢复到不吸烟者水平，但戒烟越早，肺修复能力越强。如果吸烟时间特别长，肺部可能已经有不可逆损伤。但戒烟依然能延缓病情发展，减轻症状。 有些人问六七十岁还能戒烟吗？答案是肯定的。虽然效果不如年轻时候好，但依然能减少心血管疾病和呼吸系统疾病风险。建议养成健康生活习惯、多吃含维生素C水果和多喝水帮助身体排毒。多做有氧运动增强肺部功能排出有害物质。还要避免接触二手烟和空气污染。 中国王辰医生在一篇文章中提到吸烟与慢性阻塞性肺疾病相关性研究结果，陈伟医生在另一篇文章中分析了戒烟对肺功能恢复的影响，李晓东医生也发表了一篇关于烟草对人体健康危害及戒烟效果观察文章。 综上，戒烟是送给自己的礼物。它不需要花钱只需要决心就能换来更长寿幸福未来。所以无论年龄多大都值得尝试一次真正为了自己身体健康做出改变。