2019年3月，48岁的刘先生找我看病。他是个教师，平时工作压力大，总是熬夜备课、批改作业。有一次学校体检，发现他尿蛋白三个加号，24小时尿蛋白定量高达3.6克，血肌酐升到180μmol/L，确诊是慢性肾病。 初次见面，他整个人精神很差，有轻微浮肿，浑身没劲，晚上老起夜。我给他做了仔细的中医检查，看了舌苔、摸了脉象。结合他的症状、检查结果，还有他长期熬夜、饮食不规律的习惯，判断他是肾阳不足加上湿瘀内阻，导致气血运行不畅。 我给刘先生开了针对性的中药方。主药用桂枝、干姜、肉桂来温补肾阳；茯苓、泽泻利水渗湿；熟地、山萸肉滋阴补肾；丹参、桃仁、红花活血化瘀；最后用甘草、枣仁调和药性并安神助眠。我还叮嘱他要改变生活习惯：饮食上多吃温补的东西，少吃生冷；适当做些运动，比如打太极或慢跑；最重要的是调整作息别熬夜。 刘先生特别配合治疗，按时吃药、按要求调整生活习惯。经过半年的调理和保养，他的身体有了大变化。复查时各项指标都恢复了正常：24小时尿蛋白定量降到0.3克，血肌酐也回到了115μmol/L的正常水平。 刘先生自己说浮肿全没了，不再感到乏力，起夜次数减少了很多，睡眠也变好了。看到他顺利康复，我真为他高兴。这个例子告诉大家：长期熬夜和饮食不规律对肾脏伤害很大，高压工作的人群一定要重视身体发出的信号，早发现、早调理才能守护好肾脏健康。