清晨喝上一杯“通便茶”，肠道给它的垃圾统统都清空。虽然肚子胀得难受，有时还得蹲好久才有便意，一整天都感觉不舒服。其实早上是肠道排毒的好时间，喝杯温茶就能把隔夜的“存货”推出来。这次要给大家分享3款在家就可以做的通便茶饮，温和不刺激，老人孩子都能喝。无论是排便不规律还是轻微便秘，又或者想吃点甜的，都适合喝这款苹果胡萝卜茶。准备好1个苹果（用盐搓洗皮别削掉，皮上的膳食纤维有用）和半根胡萝卜，加两碗水大火烧开再小火煮10分钟，焖5分钟就能喝。苹果里的果胶和胡萝卜里的纤维能促进肠道蠕动，空腹喝半小时就会有便意。 如果你有长期便秘或者大便很干的问题，建议试试白菜黄豆排浊水。把黄豆提前泡发好煮20分钟到熟了，然后再加入3-4片白菜丝煮10分钟。这款茶专门清理肠道里的积滞浊气。 对于那些肉吃多了容易消化不良、肚子胀气的人来说，苹果山楂水是个不错的选择。准备1个苹果切块和7-8片干山楂一起煮10分钟，喜欢甜的可以加少量冰糖。山楂能消食去滞，苹果能润肠通便。 切记早起空腹喝温热的茶效果最好。喝完走动几分钟能帮助肠道蠕动得更快。这些食材都很常见也不贵，每天花10分钟就能做好。不用吃药也不伤肠胃，每天喝一杯就能轻松解决便秘问题，整天神清气爽！快去试试吧~