哺乳期的妈妈要是遇上过敏性鼻炎，确实是挺难熬的。别光想着硬撑，只要方法对了，既能照顾好宝宝，自己也能好受不少。今天就给大家说说这几种简单又安全的法子。 咱们先从源头说起，要想避开过敏原，得先把这些东西找出来。最好每天记个日志，看看你接触了什么东西之后鼻子就开始痒或者打喷嚏。比如出门碰上花粉发作得厉害，或者翻床被的时候症状明显，把这些都记下来。等到了花粉多的季节或者容易过敏的时候，尽量少出门。要是实在得去外面晃悠，一定要戴那种特别严实的医用口罩。回家第一件事就是换衣服、洗脸、洗鼻子，把身上的脏东西都洗掉。 家里的环境也得收拾干净。床上用品勤换勤洗，最好用60℃以上的热水烫一烫杀菌。地毯和毛绒玩具这种容易藏灰的东西尽量别留。家里的湿度控制在40%到60%之间，太潮了也不行。再搞个空气净化器在屋里转悠转悠，把那些飘在空气中的花粉和尘螨都给拦住。 要是症状上来了也别急着用药。拿生理盐水或者生理海水冲一冲鼻子是个好办法。买个专门的洗鼻器回来用，把水加热到跟体温差不多的温度就行。每次冲一侧或者两侧鼻腔，每天做1到2次。这么一来能把鼻子里的脏东西都冲出来，炎症也能减轻不少。 实在痒得难受或者鼻塞得厉害的时候，冷敷一下特别管用。用冷毛巾敷在鼻梁上或者拿冰袋裹上纱布敷个10到15分钟就好。每天做2到3次就行。这是个物理方法不伤人又能缓解症状。 要是这些物理办法都不管用了，也别硬扛着去买药吃。最好是让医生开点局部用的药来救急。比如说布地奈德这种弱效的激素喷雾就不错，它属于哺乳期分级里最安全的L1级。如果医生觉得非吃不可的话也得听医生的建议吃点像氯雷他定这样的药。但绝对不能自己跑去药店随便拿非处方药吃。 总之啊，过敏性鼻炎这事儿不用怕。日常把过敏原挡住、症状来了局部处理一下、实在不行再听医生的吃药调理就行。记住一点就行：科学应对是关键。别因为怕影响宝宝就硬撑着不处理，也别盲目用药把宝宝给害了。只要掌握了正确的法子就能顺利度过这段特殊日子啦！