三月里的天气虽然春暖花开，大家都喜欢出门走走或者返校上学，但是健康的风险也跟着上来了。诺如病毒和呼吸道疾病这两个问题特别需要咱们注意。诺如病毒主要通过脏水、食物或者患者吐出来的气沫传染，成年人容易拉肚子，小孩则更爱吐。每年10月到第二年3月是它最活跃的时期，学校里最容易中招。为了不给病毒可乘之机，咱们得做好几件事：饭前便后一定要把手洗干净，用肥皂搓上至少20秒；喝水吃饭要干净卫生，贝类和生冷食物得煮熟透；家里门把手、马桶这些地方要常打扫消毒；教室里宿舍里每天开窗通风让空气流通起来；要是生病了千万别坚持去学校或上班，一定要在家隔离；情况严重的时候赶紧去看医生。除了诺如病毒，呼吸道疾病也挺难缠的。流感会让人发烧头痛浑身没劲儿，学生和老人最容易被传染。水痘也是一个大麻烦，会让人起疹子又痒又痛。肺结核要是咳嗽超过两周也得引起重视。这些病主要通过说话时喷出来的口水、手摸到脏东西再揉眼睛或者鼻子、还有空气不流通的地方传播。想让自己不生病得做到这几点：在人多的地方比如商场或者公交车上一定要把口罩戴好；每次外出回来或者摸了公共东西都得把手洗干净；家里每天开窗通风2到3次每次30分钟以上；咳嗽打喷嚏要用纸巾或者手肘挡住嘴巴；感觉自己发烧咳嗽就赶紧在家休息；咳嗽超过两周或者反复发烧要赶紧去医院看病；条件允许的话还可以打流感和水痘疫苗。 另外还有一些小建议能帮助咱们提高抵抗力：春天天气变化大要注意增减衣服；平时规律作息好好吃饭适量运动一下每周至少运动150分钟；晚上要睡够7个小时；多喝水保持身体水分平衡；适当喝点酸奶补充益生菌。祝大家元宵节快乐！