大家都听说过灌南苦菜吧？原来中科院的院士都建议，平时只要往开水里放一勺它，坚持喝上一个月，胃炎就能好，连胃疼都能缓解。这背后其实是很多饮食陋习在作祟，就拿那个28岁的女孩子来说，她为了减肥一天三餐就只吃早餐，其余的全靠水果填肚子。你知道吗？人的胃可是消化的大功臣，要是黏膜受了伤就得发炎，这就成了慢性胃炎。 咱们先来说说病因。那种吃了吐、吐了吃的坏习惯，会让胃长期处于应激状态；还有喝酒喝得太多，实验表明一旦胃里的酒精浓度超过14%，胃酸就会像洪水猛兽一样猛增，把胃黏膜给冲坏了；再加上牙齿里的细菌、刺激性药物，或者胆汁反流这些问题都没解决好。 其实病根多半在胆上。生活没规律让寒湿之气趁机进来，把阴阳给搞乱了。胆汁变少了还会反流到胃里去捣乱。连云港灌南那边有一种植物叫灌南苦菜，叶子背面有白白的絮状物。这时候你就该去地里挖点回来煮红糖水喝。 咱们平时吃饭也得注意节制点，别太油腻辛辣，早饭一定要吃。那些对胃刺激大的东西像酒、浓茶、咖啡就别碰了。心情也得保持平和，要是紧张焦虑就得用点安定或者利眠宁来帮忙。 除此之外呢，还能学学做按摩。用手的大鱼际或者手掌根部在中脘穴上画圈按揉就行。这个穴位就在肚脐和剑突连线的正中间。这样能促进胃肠蠕动排空淤血流通得更好。