在咱们这个到处都是手机的时代，工作、聊天、看电影都离不开它。但要是天天盯着看，问题就来了——眼睛干痒、脑子发沉、睡不好觉……这些症状在中医眼里，其实就是气血耗损的信号。大家知道，气血是身体里的活气儿，气推着血走，血养着五脏六腑，这两样东西平衡了，人才活得舒服。中国中医科学院的专家说了，老玩手机很可能会把这种平衡给打破。 首先是“久视伤血”。咱们的肝开窍于眼睛，眼睛想看清东西全靠肝血供养。要是一直盯着屏幕看，肝血就会被掏空，时间长了不光会眼花、眼痛，甚至可能出现飞蚊症。这说明不光眼睛不行了，肝里存的血也不够用了。 接着是“久坐伤气”。玩游戏或者看视频的时候，咱们通常一坐就是老半天。这时候脾气就容易受损。脾是气血的加工厂，脾气虚了就造不出足够的气血。你看有些人脸色发黄、浑身没劲儿，就是因为脾虚了。现代生活里玩手机跟坐着不怎么动是一回事，这两种坏毛病凑一块儿，气血受损就更厉害了。 还有更要命的是“多思伤神”。手机里的信息特别多，你的心神就会跟着东奔西跑停不下来。一直这么分心耗神会伤心气，表现出来就是心慌、忘事儿、晚上睡不着觉。时间长了连身体的生物钟都给搞乱了。 最后说“熬夜伤肾”。大半夜刷手机时发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，把本来该睡觉的时间给搅黄了。本该阳气收回去、身体修复的时候全被电子设备占了，直接把肝肾的精血给耗光了。第二天只能昏昏沉沉、效率低下，这就成了个恶性循环。 要想知道自己气血虚不虚也不难看看眼睛、头发和手脚。如果眼睛透亮看得清、头发黑亮不脱落、手脚暖和有力气，说明气血挺足；要是眼睛模糊干涩、头发干枯脱落、手脚冰凉发麻，那就得小心点了。 既然知道怎么回事了也别慌中医讲究“治未病”，咱们可以通过调整生活习惯来养护气血： 第一是把作息时间给规整了。尽量在晚上10点前上床睡觉睡够6到8个小时；中午最好闭着眼睛休息20分钟，这样能让肝血回来补充精力。 第二是科学用眼别瞎搞。可以试试“20-20-20”的方法：盯着屏幕看满20分钟就往窗外20英尺远的地方看20秒钟；平时多眨眨眼睛保持湿润；没事闭上眼睛转动眼球也能通通气血。 第三是在饮食和运动上下功夫。吃饭的时候就别低头玩手机了专门用来消化吸收；晚上用温水泡泡脚15到20分钟能暖和身子助眠安神；平时像梳头一百下或者站桩5分钟这种老法子也能疏通经络调和气血。 第四是给自己规定几个“无手机时段”。比如吃饭时间还有睡前1个小时必须远离手机可以拿本书来翻翻或者听点轻音乐跟家人聊聊天；觉得无聊了就去做点手工活儿养养植物转移一下注意力。 科技再发达也不能拿健康去换代价认清手机对身体的伤害是咱们现代人必须要面对的事儿中医讲究“天人相应”告诉咱们要顺着自然的节奏走别把日子过得太乱才是跟科技最好的相处方式多学学传统的养生法子不仅能养气补血更是让咱们日子过得更好的一把钥匙让咱们从今天起就给眼睛一点关爱让身体好好修复一下在这个数字时代守住咱们生命的根本能量吧！