很多人总觉得，放屁越少就说明肠胃越健康，其实这完全是个误区。咱们的身体每天正常情况下会产生1到2升气体，只要没毛病，就会通过放屁这种方式排出来。医生做过统计，正常人一天大概会放屁8到20个，这个数字就是根据临床经验定出来的标准。别小看这些屁里的成分，里面的甲烷、氮气、二氧化碳、氢气都是肠道细菌干活时产生的副产品。 那些总说自己很少放屁的朋友，千万别得意太早。这可能是几个原因导致的：第一是吃得太少，有些人为了减肥吃得太清淡，肠道里没东西可消化，自然就没什么气体；第二是肠道菌群出了问题，正常人的肚子里住着100万亿个细菌，要是这些细菌的比例失调，消化功能就会下降；最严重的情况是肠道堵住了。像肠梗阻或者长肿瘤这种病，都会把气体憋在里面出不来。特别是老年人，如果突然感觉腹胀腹痛而且放屁变少了，这就得赶紧去医院检查。 反过来讲，放屁太多也不正常。如果一天超过20个屁，十有八九是这几个原因造成的：吃饭的时候说话太多，把空气吞进肚子里了；或者老爱嚼口香糖、用吸管喝饮料，这些习惯都会把空气送进体内；还有就是吃了豆类、土豆、包心菜这类含低聚糖多的食物；或者本身乳糖不耐受喝了牛奶；便秘的人也容易放屁多。有数据显示，便秘患者每天的放屁次数比正常人要高出30%左右。 除了这些生理性的原因外，如果屁的味道变得很臭，次数突然增多还伴有腹泻腹痛的话，就得小心是不是得了肠易激综合征、小肠细菌过度生长或者炎症性肠病。从医学角度看，适度放屁才是健康的表现。想要调整这个次数其实不难：吃饭的时候慢点吃别说话；少吃点容易产气的东西；平时多运动帮助肠道蠕动；要是有便秘就及时处理。实在不行还可以在医生指导下吃点消化酶或者益生菌。 记住啦，一天8到20个屁是正常范围。下回再听到有人说放屁少就是肠胃好的话，你可以直接告诉他这是个误解！